Sirtfood diétával fogyott Adele

Hónapok óta Adele elképesztő átalakulásáról beszél a világ. Az énekesnő még májusban, a születésnapján posztolt egy fotót, ami jól mutatja, mennyit fogyott kitartó munkával és edzéssel. 

Természetesen a rajongók szeretete nem a külsején múlik, elért eredményével mégis tömegeket inspirál, hogy változtassanak életmódjukon.

Hogy fogyott le Adele?

Adele fogyása nagy valószínűséggel a sirtfood diétával sikerült. Erről az énekesnő nem nyilatkozott, de a környezetéből ez az információ szivárgott ki. A diéta amellett, hogy megengedi bizonyos, nem éppen fogyókúrásnak tartott finomság - például a bor és a csokoládé - fogyasztását, igen szigorú szabályokkal rendelkezik. Persze az énekesnő mozgott is: Pete Geracimo, híres HIIT-edző 2016 óta hetente kétszer foglalkozik a sztárral. A HIIT, magyarul magas intenzitású intervallumtréning rövid ideig tartó intenzív gyakorlatokból áll. A szálkásító edzés alatt végzett minden egyes mozdulatsort pár perces pihenő követ, majd újrakezdődik a folyamat.

Mégis, a súlyvesztés nagy részben a speciális étrendnek köszönhető, amelynek alapját  anyagcsere-serkentő ételek, az úgynevezett  sirtfoodok adják, melyek bővelkednek szirtuinaktivátorokban. A szirtuinok fehérjék, melyek nemcsak védenek a betegségek, gyulladások ellen, de egy 2013-as kutatás bebizonyította, hogy az anyagcsere-működést is befolyásolják, serkentik az izomnövekedést és a zsírégetést.

A sirtfood diéta

A sirtfoodok nem csak szirtuinfehérje-aktivátorokban, de antioxidánsokban is gazdagok, fogyasztásuktól a közérzet is javul. A szigorú étrend az első héten a bevitt energiamennyiséget napi 1000 kalóriára limitálja, ez a második héten már 1500 kalóriára növelhető. Mutatjuk, ez többek közt miből tevődhet össze.

A dió tele van tápanyagokkal és telítetlen zsírsavakkal, emellett a polifenoltartalma serkenti az anyagcsere működését. A Kaliforniai Egyetem kutatása szerint annak ellenére, hogy magas kalóriatartalmú, a dióban gazdag étrend összefügg a súlycsökkenéssel. Érdemes naponta egy maréknyit enni belőle, ami nagyjából 230 kalóriát jelent.

Fotó: Circle Creative Studio / Getty Images Hungary

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

1/

Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

13 990 Ft

Kék opálos ovális ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 990 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel

11 900 Ft

Fehér Swarovski® kristályos virág motívumos nyaklánc ajándék díszdobozzal

5 980 Ft

Kézzel készített színjátszós zöld Swarovski® kristályos nyaklánc

15 690 Ft

Pajzsmirigy alulműködés gyorsteszt

4 295 Ft

Elegáns ezüst fülbevaló ragyogó cirkóniával díszítve

10 780 Ft

Forever Beauty 4TECH narancsbőr elleni gép

79 990 Ft

Türkiz cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Glutén Alarm gyorsteszt

4 295 Ft

Alexandrit féldrágakővel díszített kerek ezüst fülbevaló

7 690 Ft

Kék opálos csepp alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 790 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 2

4 990 Ft

Királykék cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett

15 900 Ft

Még több termék