Égeti a zsírt és napi 5 perc is elég belőle: egy hét alatt látványos eredményt hoz ez a torna
Fantasztikus alakot ad ez a gyakorlatsor, segíti a fogyást és karcsúvá varázsol.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Vannak olyan zsírégető gyakorlatok, amelyekből már napi 5 perc is látványos eredményeket hoz. Mint mindenben, itt is a kitartással érhető el a cél, ami e torna esetén a hasizmok megerősödése és a fogyás.
Hasizomgyakorlatok
A hasizomgyakorlatokkal nemcsak a vágyott külső, a karcsú derék érhető el, hanem más előnyökkel is jár a rendszeres torna. Ahhoz, hogy látványos eredménye legyen, mindenképpen napi szinten kell a gyakorlatokat beépíteni az életedbe. Már napi 5 perc is meghozza a sikert.
A hasizom erősítésének egyik eredménye a fogyás lesz, természetesen csak akkor, ha a kalóriabevitelre is odafigyelsz. A fogyáshoz a szervezetnek kalóriadeficitben kell lennie, méghozzá nem egy napig, hanem huzamosabb ideig. A legjobb eredményt akkor éred el, ha HIIT-edzéssel vagy kardiogyakorlatokkal párosítod a tornát. Az erősító edzések megnövelik az anyagcserét, ez a fogyást is gyorsítja.
A hasizomgyakorlatok a fogyáson túl a a hasi zsír csökkenéséhez is hozzájárulnak, amivel számos egészségügyi probléma megelőzhető. A gyakorlatok a core-izmokat is erősítik, vagyis a törzs, a csípő és medence környéki izmokat. Ez a többi izom fejlődését is és a testtartást is javítja, valamint megszabadít a hátfájástól.
A következő 5 perces gyakorlatsort mindennap érdemes elvégezned és ha bírod, akkor több kört is csinálhatsz egymás után:
A rendszeres hasizomtornával néhány hét alatt fantasztikus változásokat fogsz elérni, és jobban fogod érezni magad a bőrödben.
Prémium vitaminok szerves forrásából
Fedezd fel a BioTechUSA új, prémium étrendkiegészítőit, melyeket a természet által inspirált hatóanyagok gondos válogatásával alkottunk meg a szervezetünk optimális működésének támogatására. A funkcionális termékek tökéletesen kiegészítik egymást, így teljeskörű megoldást nyújtanak a legmagasabb szintű napi rutinhoz.
Promóció
Csak ez válik be a makacs hasi zsír ellen: endokrinológus mondta el a leghatásosabb módszereket
A hasi elhízás az egészséget is veszélyezteti, de szerencsére léteznek olyan hatásos módszerek, amik segítenek ellene.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
