57 kilót adott le egy év alatt – A TikTokon mesélte el fogyása történetét az anyuka
Kitartással fogyott le a nő, nem adta fel.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
57 kilótól szabadult meg egy anyuka, aki a TikTokon mesélte el, hogyan sikerült leadnia egy év alatt ezt a súlyfelesleget. A gyermekvállalás során felszedett pluszkilók sok anyának jelentenek gondot, ám a tiktoker anyuka példája is bizonyítja, hogy a fogyás nem lehetetlen.
Fogyástörténet a Tiktokon
A közösségi média lehetőséget teremt egyéni történetek megosztására, mint amilyen például egy sikeres fogyás. Akik meghíznak, azok tudják, hogy a súlyfeleslegtől való megszabadulás nem feltétlenül könnyű feladat. Elszántság, kitartás és életmódbeli változtatások szükségesek a sikerhez.
Egy anyuka a TikTokon számolt be arról, hogyan sikerült megszabadulnia a gyermekvállalás során felszedett pluszkilóktól a cambridge-i diétával. Története másokat is motiválhat, hiszen 57 kilót adott le egy év alatt.
Fotó: Kseniya Ovchinnikova / Getty Images Hungary
A fogyás első lépése mindig az elhatározás, ami után az anyuka a 1:1 diétával kezdett a fogyókúrába, és napi három liter vizet ivott mellette. Ezzel a módszerrel 38 kilót adott le egy fél év alatt. A cambridge-i diétának is nevezett szigorú diéta után kalóriaszámlálással kezdett visszatérni a normális étkezéshez.
Emellett a mozgást is bevezette az életébe. Először öt-, majd tízezer lépést tett meg naponta, majd futni kezdett. Az étkezéseinél figyelt arra, hogy nagy mennyiségben fogyasszon fehérjét és kis mennyiségben szénhidrátot.
Fogyástörténetét a TikTokon tette közzé, hogy másokat is motiváljon:
@amyswanweightloss NO surgery, no weightloss drugs, no gate keeping… Here’s how I went from being severely overweight, under confident and chronically people pleasing to 126lbs, getting my spark back and setting loving boundaries in just 1 Year! January 2024 I started a total meal replacement diet (@one2onediet ) on step 1B. That’s 4 products a day, 3L of water and not a lot of exercises. I did this for 6 months (I fell off the wagon 3 times but got straight back to it- remember that part please 🙏) I lost 6 stone by my birthday at the end of June! July 2024 Started working through the steps and slowly reintroducing conventional food through calorie counting (I love the nutracheck app and use it daily). I kept my meals high protein, generally low carbs but didn’t shy away from them (sweet potato wraps are so good for this stage) I started the couch to 5 K and walked 10K steps daily aswel as training for a 5K x3 times a week. Always run with music, it feeds my soul 🎶 August 2024 Went on holiday, had a great time, gained 10lbs (that’s not real fat, I lost it within 10 days of getting back to it) September - December 2024 Steadily worked up to eating a balanced, high protein diet learning that food can be tasty and guilt free (I have to have something sweet daily so I’m never going to cut that out, what’s the point!?) I’ve steadily maintained my 9 stone weightloss for 3 months now, I’m working towards running a 10K and I have a new found obsession for cinnamon swirls 😂 🥐 what I’m trying to tell you is, yes, I made a serious sacrifice for the best part of a year, but I’ve actually enjoyed the majority of it and FINALLY got to a place of loving food, nutrition & exercise again…and you can too! In focusing on this one aspect of my life it’s also helped me address the way I’ve let people treat me, given me a new found confidence to say no and realise my self worth…something I’ll be proud to pass onto my son ✨ #fyp #foryo#foryou #dietn#9stonebeforeandafterbost #weigh#weightlosstransformationh#weightlossgoalsilostweighthtlossblog #beleiveinyourself #nosecretshere ♬ Anxiety - Doechii
Bármilyen súlyfeleslegtől is szeretnél megszabadulni, ez nem lehetetlen feladat. Kitartással és az életmódváltással bárkinek sikerülhet, ahogy ezt ennek az anyukának a története is jól illusztrálja.
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
Lerobbantja a kilókat, semmibe nem kerül: napi 10 perc is teljesen átalakít nyárra
A gyakorlatsort bárki végezheti, csak egy kis időre és helyre, valamint egy szőnyegre van szükség hozzá.
Elolvasom(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
