A magyarok kétharmada nem eszik eleget ezekből: a legbiztosabb D-vitamin-források
Mutatjuk, milyen ételekkel juthatsz hozzá.

Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Gyönyörű esküvői ruhák, amiket a nyüzsgő nagyváros ihletett: a Daalarna modern hercegnőknek tervezett »

Így nem lesz unalmas a fekete és fehér kombinációja: stílusos szetteket mutatunk »

Nem sokat bíznak a képzeletre a 80-as évek legdögösebb ruhafazonjai: Emily Ratajkowski sportot űz a villantásból »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A D-vitamin fontos az egészséged szempontjából, ám télen nehezebben állítja elő a szervezeted, hiszen ehhez elegendő mennyiségű napfénynek is érnie kell a bőrödet. Ez is közrejátszhat abban, hogy a magyaroknak körülbelül a kétharmada D-vitamin-hiányban szenved. Egy felnőtt napi szükséglete 1500 és 2000 NE - nemzetközi egység - között határozható meg. Nézd meg, hogy milyen ételekkel juthatsz a vitaminhoz!

Így juss C-vitaminhoz!

Egy másik fontos vitamin, a C-vitamin pótlására is ajánlunk ételeket: az alábbi a gyümölcsökben, zöldségekben a citromnál is több C-vitamin található!

Ezt is szeretjük