Felpörgeti a zsíranyagcserét a borsmenta, ha így fogyasztod: nemcsak az emésztést támogatja

A borsmentát szinte mindenki ismer. Mentolos, kellemes íze miatt rágókat, cukorkákat ízesítenek vele, filteres tea formájában is sokan fogyasztják örömmel. De nemcsak az ízlelőbimbóknak kedveskedik ez a gyógynövény, hanem a kutatók szerint úgy tűnik, hogy a fogyókúrának is használ.

A borsmentateát régóta alkalmazzák a népi gyógyászatban felfújódás ellen, a tapasztalat szerint ugyanis könnyíti az emésztés folyamatát. De a kutatások is igazolják, hogy jelentősen csökkenti az irritábilis bél szindróma tüneteit. Ezek után nem meglepő, hogy akár a fogyókúrában is segíthet.

Hogyan fogyaszt a borsmenta?

A borsmentában nincsen kalória, és a kellemes íze miatt amúgy is jó kiegészítője lehet a szokásos reggeli teának, azonban egy kisebb körben végzett kutatás arra is rámutat, hogy még többet tud ez a gyógynövény.

Egy 13 résztvevővel végzett kísérletben az alanyok, akik adott időn át borsmentaolajos kapszulát szedtek, csökkent étvágyról számoltak be a borsmenta hatására. A kutatók szerint ennek a mentol ízéhez van köze, de sajnos bővebb vizsgálódások nem történtek ez idáig a témában.

Emellett a borsmenta az energiaszintet és az alvásminőséget is javítja, ez a kettő pedig jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy az embernek sikeres legyen a diétája. A borsmenta izomlazító hatása miatt isteni innivaló lefekvés előtt, így ugyanis segít ellazulni, és ezáltal teszi kellemesebbé az alvást. 

Készíts friss borsmentateát!

Mint minden gyógynövényes főzet, a borsmentatea is akkor a leghatékonyabb, ha friss borsmentából készítik. Ehhez nincs másra szükséged, csak kétbögrényi vízre és egy marék friss mentalevélre. A vizet forrald fel, majd vedd le a tűzről, ezután dobd bele az összetépkedett borsmentaleveleket, és fedővel fedd le 5 percre. Végül szűrd át a főzetet, és már ihatod is. Sztíviával, citromlével még finomabbá teheted.

Étkezések után fogyasztva a borsmentatea segíti az emésztést, és megszünteti a puffadást, lefekvés előtt nyugtató és izomlazító hatású, és még az étvágyat is csökkenti mentolos ízének köszönhetően, így ideális társ a fogyókúrában.

Fűszeres fogyasztó turmixok

A gyógynövények és a fűszernövények nemcsak tea formájában, hanem akár a reggeli smoothie-hoz adva is tökéletesen ki tudják fejteni a hatásukat. Összegyűjtöttünk néhány hatékony és finom diétás turmixot, hogy otthon is kipróbálhasd!

A képek forrása: Getty Images.

• fogyókúra
• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás tippek
• gyógynövény
• menta
• tea
• Életmód