Fogyasztó, indiai gyógynövény, ami tényleg működik: így segít a zsíranyagcserében a moringapor a kutatók szerint

A moringa egy szubtrópusi, elsősorban Indiában őshonos növény, magyar neve lóretekfa vagy tormafa, melynek leveleit évszázadok óta használják az ájurvédikus gyógyításban a bőrbajok és fertőzések, valamint a cukorbetegség gyógyítására, de fogyasztószerként is jó hírnévnek örvend.

A moringa por, kapszula és tea formájában kapható a drogériákban, és több fogyást ígérő étrend-kiegészítő készítmény összetevői közt is megtalálható, de milyen hatása van valójában a kutatók szerint ennek a növénynek?

Mit tud a moringapor?

A moringalevelek tápanyagban kifejezetten gazdagok. Magas az A-vitamin-tartalmuk, emellett a kalcium, a vas és a magnézium is kiemelendően magas koncentrációban található meg bennük. Viszonylag nagy fehérjetartalmuk miatt valóban támogathatják a tartós teltségérzet kialakulását. 

Másrészről viszont a levelekben sok a polifenol, ez a legtöbb növényben jelen lévő szerves vegyület gátolja egyes ásványi anyagok felszívódását, ugyanakkor hatásos lehet a rák ellen, és csökkenti az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint amilyen a szívbetegség vagy a diabétesz.

Állatokon végzett kémcsöves kísérletek tanúsága szerint a moringapor valóban képes csökkenteni a zsírsejtképződést, és fokozni a zsírbomlást, azt azonban még nem vizsgálták, hogy ugyanezek a hatások megfigyelhetőek-e embereken is. 

Más szerekkel együtt vizsgálva azonban több kísérlet is igazolta, hogy hatékonyan alkalmazható a fogyókúra támogatására. Egy kutatás szerint például, melyben moringa-, kurkuma- és curry-tartalmú étrend-kiegészítőket adtak a 130 kórosan túlsúlyos alany egyik felének, placebót a másiknak, a 16 hetes kísérlet végére majdnem 5 kilóval nagyobb fogyást regisztráltak az étrend-kiegészítőt szedő csoportnál, emellett jelentősen csökkent a koleszterinszintjük is.

A moringapornak jelenleg nem ismertek mellékhatásai, de érdemes minden étrend-kiegészítő szedése előtt konzultálni a háziorvossal. Ebből a zöld porból általában napi 2-6 gramm fogyasztását ajánlják, melyet könnyű hozzáadni bármilyen italhoz vagy turmixhoz.

Zöld teás turmixok fogyáshoz

Próbáld ki a moringaport például ezekkel a matchás turmixokkal, még az innivaló színét sem fogja így megváltoztatni, és az ízhez is jól passzol. Ezek a kizárólag növényi alapanyagokból álló szuperitalok azonban moringapor nélkül is tele vannak vitaminokkal, éhségűző rostokkal és antioxidánsokkal, így fogyókúra során reggeli vagy vacsora helyett is ideálisak lehetnek.

A képek forrása: Getty Images.

• fogyókúra
• fogyasztó praktikák
• fogyókúrás tippek
• zsírégetés
• fogyasztószer
• moringa
• gyógynövény
• étrend-kiegészítő
• Életmód