Petyhüdt bőr, alvászavar?

A böjt eredetileg vallási megfontolásból végzett, önkéntes ételmegvonás. Mára azonban egy vallási hovatartozástól független, kötelező időpontoktól mentes, világszerte elterjedt módszerré vált, melynek célja lehet a fogyás, a szervezet megtisztítása, vagy a test és a lélek harmóniájának elérése. A módszer az idők folyamán nem változott: a böjt alatt szilárd táplálékot nem veszel magadhoz. A megszokott táplálkozás teljes hiánya miatt viszont számítanod kell több fiziológiai változásra is.

Hangulatváltozás

Böjt alatt valamivel gyakoribb a hangulatváltozás, mint a mindennapokban, vagy legalábbis jobban észreveszed. Az a jó, hogy ez egyértelműen pozitív irányú, ezért is beszélhetünk böjt alatti eufóriáról.

A kisebb válságokkal összefüggésben az ingadozások lehetnek negatív irányúak is. Ezeknek is teret kell engedni, hiszen hozzátartoznak az élethez. Ilyenkor sokat segíthet a meditáció, hiszen növeli a kitartást.

Alvás

Az éjszaka a passzív regenerációé, ezért a mai teljesítményorientált társadalomban nem is értékeli senki eléggé. Az ébresztőóra megrövidíti az alvási időt, mely hosszútávon alváshiányhoz vezethet.

A böjt és a böjt miatt tapasztalható éhség ezt a regenerációs folyamatot megzavarhatja, és álmatlanságot okozhat. Hogy ezt elkerüld, kövesd az alábbi tippeket!

• Igyál egy meleg teát este, hogy gyomrod ne legyen lefekvéskor üres. Ilyenkor kivételesen ízesítheted egy kanál mézzel is.
• Lazíts és meditálj alvás előtt, de segíthet egy álomba ringató hangfelvétel is.
• Testedzés, hogy a vér leáramoljon a fejből. Ebben segíthet a séta vagy a kocogás.
• Forró lábfürdő, melynek eredménye a felszálló hő, mely nyugtat és álmosít.
• Friss levegő: nyiss ablakot, és alaposan takard be magad.
• Melegvizes palackot tegyél a lábadhoz.

Havi vérzés

Ha a vérzés a böjt első napjára esik, különösen erős lehet, még kisebb vérrögök és darabok is távozhatnak, majdnem mint a vetélésnél. Olyan, mintha a test, mely most a méregtelenítésre, salaktalanításra állt be, nagytakarítást végezne a méhen belül is.

Ezzel szemben a böjt utolsó napjain jelentkező vérzés igen gyenge lehet. Valószínűleg ez azokban az esetekben fordul elő, amikor a méregtelenítés már annyira előrehaladt, hogy a szervezetnek nincs szüksége erős vérzésre.

Összességében azonban a böjttel csökkentheted a már évek óta fennálló menstruációs zavarokat, de persze a böjt sem képes rendszeressé tenni a havi ciklust, ha azt megelőzően sem volt az.

Petyhüdt bőr

A böjt során csökken testedben a nyomás, melyet nemcsak keringési problémákban és vérnyomáscsökkenésben észlelhetsz, hanem például láthatod bőrödön és szemeden is. Mivel nem veszel magadhoz sót, csökken a sejten belüli nyomás, ezért bőröd meglazul, ráncosabb és petyhüdtebb lesz. Ettől öregebbnek látszol majd, de szerencsére ez csak átmeneti probléma. A böjt után, amikor ismét fogyasztasz sót, a sejten belüli nyomás újra megemelkedik, és bőröd megújul.

Cikkünk részletet közöl Ruediger Dahlke, az Édesvíz Kiadó gondozásában megjelent, Böjtölj az egészségedért! című könyvéből. A könyv tartalma:

A böjt értelme és háttere
Milyen gyakran, mennyi ideig és milyen időközönként böjtöljünk?
Milyen zavaró tényezőkkel és problémákkal találkozhatunk?
A böjtben rejlő lehetőségek – nyugalom, mozgás, méregtelenítés és a lélek táplálása
Jellemző tünetek a böjt alatt
Variációk böjtre – különböző módszerek
Az előkészületek és a böjt pontos menete
A böjt utáni új élet kezdete – az egészséges táplálkozás
Meditációs gyakorlatok, nyugodt alvást segítő ötletek, különböző teák, gyümölcs- és zöldséglevek receptjei

A könyv bolti ára: 2.290.- Ft.
Ha szeretnéd megrendelni, akkor kattints ide!

• léböjt
• Életmód