Ezek a túlsúly leggyakoribb okai!

Gének

Az utóbbi években komoly tudományos viták folytak arról, hogy örökölhető-e a túlsúly. Az orvosok ma úgy gondolják, hogy az elhízás oka az örökölt tulajdonságok és az életmód kombinációjában keresendő. Vagyis elképzelhető, hogy szüleidtől örökölted a hízékonyságot, de ez nem jelenti azt, hogy plusz kilókkal kellene leélned az életedet.

Kapcsolódó cikk:
A túlsúly 8 legkomolyabb oka »

Depresszió

A depresszió több egyszerű rosszkedvnél, olyan súlyos betegség, mely orvosi segítég nélkül leküzdhetetlen. Mivel bezárkózottsággal, magányossággal és kedvtelenséggel jár együtt, mozgásszegény életmódhoz, az anyagcsere lelassulásához és így elhízáshoz vezethet. Az orvosok szerint ez azért különösen veszélyes, mert az elhízás méginkább elszigetelté tesz, ezért a depresszióban szenvedők könnyen ördögi körbe kerülhetnek.

Emésztőszervi betegségek

A bél- vagy gyomorbetegségek, a különböző emésztőszervi betegségek és emésztési panaszok nemcsak kellemetlen tüneteket, hasfájást, szélgörcsöt, hasmenést vagy székrekedést okozhatnak, de az elhízás kiváltó okai is lehetnek.

Kapcsolódó cikk:
Zsírpárnák, puffadás, fáradékonyság »

Cukor

Két kiskanállal a kávédba talán még nem is okozna problémát, de mennyi lehet a tejszínhabban? Na és a lekvárban? A kenyérről már nem is beszélve. Cukor szinte mindenben van, ezért, ha nem figyelsz oda a táplálkozásodra, könnyen lehet, hogy tudtod nélkül akkora mennyiségű cukrot eszel meg, mellyel a szervezeted már nem tud megbirkózni.

Kapcsolódó cikk:
Diabetikus diéta »

Túl keveset eszel

Alig eszel, mégis hízol? Pedig még a reggelit is kihagyod, hiszen csak egy gyors kávéra van időd, és ebédkor is csak gyorsan bekapsz valamit? Ne csodálkozz, ha a tested pánikba esett, és raktározni kezdett. Ráadásul a bőséges, rostban gazdag reggeli nélkül az anyagcseréd motorja sem indul be, így a kihagyott étkezések is hízáshoz vezethetnek.

Kapcsolódó videó:
Ezért fontos a reggeli! »

Só

A túlzott sófogyasztás következtében szervezetedbe kerülő nagy mennyiségű nátrium megköti a vizet, ami aztán gyorsan túlsúlyként jelentkezik majd a hasad vagy éppen a végtagjaid tájékán.

Kapcsolódó cikk:
Béltisztító, vízhajtó, emésztésjavító »

Hormonbetegségek

Megfigyelések szerint az elhízásért csak az esetek elenyésző százalékában felelős valamilyen betegség, például pajzsmirigy-probléma, de, ha régóta reménytelenül küzdesz a kilók ellen, érdemes kivizsgáltatnod magadat, hogy kizárhasd a kóros elváltozások lehetőségét.

Szeretethiány

Sokan a magányosságot, a meg nem értettséget próbálják édes ízekkel ellensúlyozni. Egy fájdalmas szakítás vagy egy szeretett személy elvesztése után könnyű megoldásnak tűnhet a kalóriákhoz menekülni, ám a sütemények és jégkrémek majszolása hosszútávon nem jelent megoldást.

Finomított olaj

Az elsősorban sütésre használt finomított olajból nem kell nagy mennyiséget magadhoz venned azért, hogy jelentkezzenek a zsírpárnák. Az oldószerekkel ellátott, magas hőmérsékleten, vegyszerekkel kezelt finomított olajok ugyanis meggátolják a zsírlebontást, a helyzet pedig csak rosszabbodik, ha az olajat többször is felhasználod.

Kapcsolódó cikk:
Hízol, pedig nem is eszel? »

Szociális és családi háttér

Evési és életviteli szokásaidat szocializációd során sajátítod el, ezért cseppet sem mindegy, milyen családban nőttél fel, illetve milyen baráti körben mozogsz. Ha a kedvenc hétvégi programotok a túrázás, valószínűleg a súlyoddal sem lesz gondod, de, ha vasárnap délelőtt legszívesebben a tévé előtt pizzáztok, ne csodálkozz, ha hamar megjelenik az a bizonyos úszógumi.

Vigaszevés

Munkahelyi kudarc? Csalódás? Veszekedés? Semmi baj, hiszen a rosszkedvedet elütheted egy tábla csokoládéval. Vagy mégsem? A felszabaduló boldogsághormonok egy rövid ideig talán elviselhetőbbé teszik a hangulatodat, de a mérlegre állva újabb kudarccal szembesülsz majd. A problémákat nem söpörheted a végtelenségig a szőnyeg alá, előbb-utóbb szembe kell nézned a gondjaiddal.

Jutalomevés

A jutalomevés a vigaszevés ellentéte, az eredményük azonban közel azonos: zsírpárnák a hasad, a csípőd és a feneked körül. A jutalomevés tulajdonképpen egy rossz szokás, melynek gyökere többnyire a gyerekkorban keresendő. Ha minden apró sikered után egy kis édességgel jutalmazod magad, hamar az elhízás meredek lejtőjén találhatod magad.

Életkor

Az életkor előrehaladtával az anyagcsere lassul, ezzel arányosan pedig egyre hajlamosabb leszel a hízásra is. Nők esetében az emésztés renyhülése 25 éves kor után már érezhető, ezért, ha szeretnéd megőrizni a sziluettedet, már ekkor mindent meg kell tenned azért, hogy mozgásban tartsd az emésztőszerveidet.

Stressz

Ha sok stressz ér, valószínűleg a táplálkozásod is rendszertelenné válik, anyagcseréd pedig felborul. Ráadásul, ha a szervezeted állandó veszélyben érzi magát, könnyen raktározó üzemmódba kapcsol, hogy vészhelyzet esetén elegendő tartaléka legyen.