Összesen 10 találat.
Sokáig mindenki azt hitte, hogy napi tízezer lépés az egészség kulcsa, de ennél kevesebb is elég ahhoz, hogy pozitív egészségügyi változásokat érj el.
Meglepő, milyen látványos változást hozott egy egyszerű hétköznapi szokás.
Ezekkel az eszközökkel sokkal könnyebb elérni a céljaid és mindennapivá tenni a testmozgást.
Annyit elárulhatunk: nem tízezer lépés a cél.
A napi 10 ezer lépés egy hasraütésszerű számnak tűnik, pedig mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek jót tesz.
Jó hír azoknak, akik nehezen illesztik be a rendszeres mozgást a mindennapjaikba.
Nem kevés, de nem is lehetetlen!
A szívroham és a stroke valószínűsége 40 és 50 százalékkal alacsonyabb volt azok körében, akik ennyit gyalogoltak.
A sétálás elképesztően jó hatással bír az egészségre nézve, és egy átfogó kutatásból még az is kiderült, pontosan hány lépés gyorsítja fel a fogyást.
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.
