5 hónapon át mindennap 10 ezer lépést tett meg: így változott meg a teste
A napi 10 ezer lépés egy hasraütésszerű számnak tűnik, pedig mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek jót tesz.
Összesen 6 találat.
A napi 10 ezer lépés egy hasraütésszerű számnak tűnik, pedig mind a mentális, mind pedig a fizikai egészségnek jót tesz.
Jó hír azoknak, akik nehezen illesztik be a rendszeres mozgást a mindennapjaikba.
Nem kevés, de nem is lehetetlen!
A szívroham és a stroke valószínűsége 40 és 50 százalékkal alacsonyabb volt azok körében, akik ennyit gyalogoltak.
A sétálás elképesztően jó hatással bír az egészségre nézve, és egy átfogó kutatásból még az is kiderült, pontosan hány lépés gyorsítja fel a fogyást.
A vizsgálat szerint a napi lépésszám, illetve a lépések intenzitása összefüggést mutat a demencia kockázatának mértékével.