április 29., 18:20
40 felett kötelező ez az edzésforma: 7 gyakorlat, ami otthon is könnyen végezhető
Szép külsőt eredményeznek és a tartást is javítják.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
hátizom
Cikkek és képek a következő témában: hátizom.
Összesen 7 találat.
február 4., 06:06
3 egyszerű gyakorlat banyapúp, görbe hát és lógó felkar ellen: pár perc torna az ágyon fekve
A nyak, a karok és a hát izmait veszi célba ez a tartásjavító torna, ami napi pár perc gyakorlással banyapúp ellen is beválik.
2025. szeptember 30., 18:10
8 gyakorlat, mely megszünteti a vállak merevségét, és erősíti a hátizmokat: csak egy kis hely kell hozzá
Teljesen megszűnik a hátfájás a mindennapi gyakorlással.
2025. augusztus 16., 18:20
Meglepő helyen okozhat fájdalmat ez az izom: nem is gondolnád, hogy köze van hozzá
Nem mindig ott van a probléma forrása, ahol a fájdalmat érzed.
2025. július 7., 10:00
A háton lévő zsírpárnákat célozza meg ez a 10 perces torna: a testtartáson is javít
A háton lerakódott zsírpárnák – különösen a lapockák környékén vagy a melltartóvonal alatt – sokak számára okoznak bosszúságot, főleg a nyári időszakban, amikor előkerülnek a gardróbból az ujjatlan, kivágott hátú ruhadarabok.
2024. szeptember 10., 07:00
Átmozgatja, nyújtja a hátizmokat, javítja a testtartást: 20 perces pilates az egyenes, szép hátért
Ez a tartásjavító, hátizmokat erősítő pilates-gyakorlatsor a megjelenésre is jelentős hatást gyakorol. Végezd heti rendszerességgel, és segít megelőzni a hátizmok befeszülését, valamint a gerincoszlop görbülését.
2022. november 12., 08:36
Eltünteti a háton lévő hurkákat: 8 otthon végezhető hátizom-erősítő gyakorlat súlyzóval
A hátizom-erősítő gyakorlatok beindítják a zsírégetést és segítenek eltüntetni a háton lévő hurkákat is.
