A zsírfaló Káposztaleves-diéta!
A káposzta "negatív kalóriás" élelmiszer, megemésztéséhez sok energiát éget el a szervezet. Gyorsan elérheted a kívánt súlycsökkenést!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
| Mennyi ideig tartható? | 7 napig |
| Mennyit tudok leadni? | 5 kilót |
| Mennyit ehetek naponta? | lásd: mintaétrend |
Mit ajánl a Káposztaleves-diéta?
- Ez a diéta azoknak ajánlott, akik erőlködés és éhezés nélkül szeretnének fogyni. Egy hét alatt maximum 9 kilótól tudsz megszabadulni, méregtelenít és még a bőröd is feszesebb lesz!
- A levesből annyit fogyaszthatsz, amennyi jól esik. Fontos: csak hét napig tarthatod ezt a diétát, mert alultápláltságot okozhat! A kúra ideje alatt nem ihatsz alkoholt, kávét és teát viszont igen.
- A káposztaleves mellett az alábbi étrend szerint étkezz. A levesből tetszés szerint ehetsz, de igyál mellé minél több folyadékot!
A leves
Közepes nagyságúra vágj össze 6 nagy fej vöröshagymát, 1 nagy fej káposztát, 2 db zöldpaprikát, 2-3 gumós és francia zellert és 4 db sárgarépát. Tedd fazékba, önts rá annyi vizet, amennyi jól ellepi. Keverj hozzá 2 kis konzerv paradicsompürét, 2-3 leveskockát, kevés petrezselymet és bazsalikomot. Forrald fel, majd forrás után 20-30 percig lassú tűzön főzd, amíg minden összetevő meg nem puhul
1. nap
- Csak a levest edd és gyümölcsöt - kivéve banánt.
2. nap
- Napközben levest és zöldséget fogyaszthatsz frissen, vagy főzve, párolva - kivéve szárazbabot, sárgaborsót és kukoricát.
- Vacsorára ehetsz egy nagy főtt burgonyát vékonyan megvajazva.
3. nap
- Ismét levest és zöldséget ehetsz, amennyit akarsz. A burgonya fogyasztása ezen a napon tilos! Hogyha pontosan betartottad a diétát, akkor ennek a napnak a végére már 2-3 kilót fogynod kellett!
4. nap
- Levest ismét korlátlan mennyiségben ehetsz, valamint 3 banánt és zsírszegény tejet. Minél több folyadékot fogyassz!
5. nap
- A leves mellett ezen a napon ehetsz 20 dkg főtt marhahúst és 6 friss paradicsomot. Legalább 1,5 liter folyadékot fogyassz el a levesen kívül.
6. nap
A levesből a mai napon már elég csak egyszer enni - de legalább egyszer kötelező! 2-3 szelet roston sült vagy főtt marhahúst ehetsz még zöldsalátával. Burgonyát enni tilos!
- A marhahúst helyettesítheted hallal vagy csirkével, bőr nélkül.
7. nap
- A levesből ma is egyszer enned kell. Ezenkívül főtt barna rizs, zöldségfélék és cukor nélküli gyümölcslé fogyasztható.
A recept megírásában az Illia Kiadó: Nagy fogyikönyv című kiadványa segített.
Olvastad már?
