7 nap, 7 gyors vacsora fogyókúrához
Vedd meg ma a hozzávalókat!
Pár perc alatt összedobhatod a következő, rostban gazdag, karcsúsító vacsorákat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Nyáron könnyebben megy a fogyókúra, hiszen egyszerűen lehet friss, rostban és vitaminokban gazdag alapanyagokhoz hozzájutni. Az alábbi kalóriaszegény, karcsúsító vacsorákat pedig akkor is elkészítheted, ha esténként legfeljebb fél órád van erre. Lapozd át a képeket, írd fel a hozzávalókat, és vásárolj be ma, hogy a jövő héten ne kelljen gondolkozni, miből dobd össze az aznapi fogyókúrabarát vacsorádat.
Az uborka nemcsak vízhajtó, hidratál, de szinte nincs is benne kalória. Kánikulában tökéletes választás vacsorára egy tányér hűsítő, anyagcsere-serkentő uborkaleves. Kattints a receptért és a hozzávalókért!
A tonhalas tésztasaláta elkészítése körülbelül annyi ideig tart, amíg megfő a tészta. Ezalatt a zöldségeket összedarabolod, ha pedig leszűrted a tésztát, egyszerűen összekevered a hozzávalókat, és már kész is. Mivel diétás ételről van szó, a tészta lehetőleg teljes kiőrlésű vagy durum legyen. A hozzávalók listáját itt találod.
A görögsaláta délben lehet köret, este azonban egyszerű, rost- és vitamindús vacsora. Egy adag - 250 gramm - belőle körülbelül 180 kalória. Kattints ide a hozzávalókért!
A túró magas fehérjetartalma miatt elengedhetetlen az izomvesztés nélküli fogyáshoz. Ha este nyolcra esel haza, és már se főzni, se darabolni nincs kedved, egyszerűen keverj össze 25 dekagramm túrót egy marék bogyós gyümölccsel.
A zellerkrémleves nemcsak finom, kalóriaszegény, de akár 25 perc alatt kész. A növény elsősorban magas rosttartalma, valamint vízhajtó tulajdonsága miatt segíti a fogyást. Kattints ide egy jó receptért!
A sárgadinnye üdítő nyári vitaminbomba, a belőle készült kalóriaszegény levest pedig még főzni sem kell. Kattints ide a hozzávalókért és a receptért!
Ha van otthon négyféle gyümölcs, ne gondolkozz sokat a vacsorán. Egyszerűen darabold össze őket, facsarj rájuk egy kis friss citromlevet, és már kész is a nyáresti finomság.
Ételek, amik hasi hízást okoznak
Iktass ki néhány ételt, és heteken belül laposabb lesz a hasad! Lapozd át az alábbi képeket, és megtudod, melyek azok a magas nátriumtartalmú ételek, amelyek kifejezetten a hasadat veszik célba!
Hasi hízást okoznak, és nem is gondolnád! Képeken 6 nátriumban gazdag táplálék
Nézegess képeket!
ElolvasomOlvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- fogyasztó praktikák
- Életmód
Ismered a 80/20-as szabályt? Egy módszer, amivel nagyon könnyen le fogsz fogyni
- fagylalt
- kalória
Ez a fagylalt segíti a fogyást! Így készítsd el otthon!
