Ez a 8 legjobb turmix zellerből: felvértezik az immunrendszert, jót tesznek az emésztésnek
A zellert áldásos hatásai miatt érdemes minél változatosabb módokon beépíteni a mindennapok étrendjébe.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag zeller számos pozitív egészségügyi hatással bír, a gyomor-bélrendszer támogatásától a testsúly- és szív egészségének elősegítéséig, egészen a gyulladáscsökkentéséig.
Zellerből készült turmixok
A zeller elsősorban magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma miatt népszerű választás azok számára, akik az általános egészségük javítására törekednek, vagy le szeretnének adni néhány pluszkilót. Kutatások szerint a zeller rendkívül gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő vegyületekben, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez és a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez - ez a 10 legerősebb antioxidáns-tartalmú étel. Emellett a zeller különleges tápanyagtartalma támogathatja a szív- és érrendszeri egészséget, szabályozza a vérnyomást és jót tesz az emésztőrendszer működésének. Az alább olvasható ínycsiklandó turmixok mindegyike tartalmazza ezt a zöldséget, közöttük garantáltan te is meg fogod találni a kedvencedet.
Az almás-zelleres smoothie gazdag rostban, C-vitaminban és K-vitaminban, segíti az emésztést, támogatja az immunrendszert, és hozzájárulhat a szív egészségéhez. Hozzávalói a következők: 2 szár felkockázott zeller, 1 felkockázott alma, 60 g spenótlevél, 120 ml natúr joghurt vagy mandulaital, 120 ml víz vagy almalé és jégkockák. Az alapanyagokat turmixold simára, hozzáadva több vizet vagy almalevet az elérni kívánt állaghoz.
A mangós zellersmoothie hozzávalói: 2 szár felkockázott zeller, 240 gramm felkockázott mangó, 120 ml natúr joghurt vagy kókusztej, 120 ml víz vagy narancslé és jégkockák. Igény szerint édesítsd mézzel vagy agávésziruppal. A mangó gazdag A- és C-vitaminban, amelyek támogathatják a látást és az immunrendszert is.
Fotó: samael334 / Getty Images Hungary
Az avokádós zellersmoothie szintén jó választás, tele van rostokkal, vitaminokkal, és esszenciális zsírokban is bővelkedik, ezen tulajdonságainak hála segíthet a szív egészségének megőrzésében és a teltségérzés elérésében. 2 szár felkockázott zeller, fél avokádó, 120 gramm spenótlevél, 120 ml kókuszvíz vagy mandulaital, 1 citrom leve kell hozzá, ízlés szerint jégkockákkal hűthető.
Fotó: SGAPhoto / Getty Images Hungary
A banános-zelleres-mogyoróvajas smoothie feltölti az energiaraktárakat, mivel a banán és a mogyoróvaj gazdag tápanyagforrások. Emellett a bennük lévő jó zsírok és fehérjék segítenek a teltség érzésében és az izomépítésben. 2 szár zellert, 1 érett banánt, 30 gramm mogyoróvajat, 120 ml natúr joghurtot vagy mandulaitalt és ízlés szerint jégkockákat turmixolj össze.
A bogyós gyümölcsökkel készült zellersmoothie antioxidánsokban gazdag, amik támogathatják a szív egészségét és segíthetik a vércukorszint szabályozását. 2 szár felkockázott zellert, 240 gramm vegyes bogyós gyümölcsöt (lehet eper, áfonya, málna), 120 ml natúr joghurtot vagy mandulaitalt keverj össze ízlés szerint jégkockákkal.
Fotó: samael334 / Getty Images Hungary
Az uborkás-zelleres turmix tele van zöld leveles zöldségekkel, amelyek antioxidánsokban és rostokban bővelkednek. Védi az immunrendszert és segíthet az emésztés támogatásában. 2 szár zellert, fél uborkát, 240 gramm spenótlevelet, 120 ml natúr joghurtot vagy kókusztejet, 120 ml vizet és 1 citrom levét turmixolj össze hozzá.
Fotó: Dougal Waters / Getty Images Hungary
A trópusi zellersmoothie kiváló C-vitamin-forrás, ami segíthet az immunrendszer erősítésében és a gyulladások csökkentésében. A turmixba dobj 2 szár zellert, 240 gramm felkockázott ananászt, 1 érett banánt, 120 ml kókuszvizet és némi jégkockát, majd keverd őket össze.
A citrusos zellersmoothie kiváló C-vitamin-forrás, aminek köszönhetően támogathatja az immunrendszert és a bőr egészségét. A hozzávalók a következők: 2 szár zeller, 1 narancs, 120 gramm ananászkocka, 1 lime leve, 120 ml kókuszvíz vagy sima víz és ízlés szerint jégkockák.
Fotó: Burcu Atalay Tankut / Getty Images Hungary
8 laktató turmix reggeli vagy vacsora helyett, amiben nincs 400 kalória: így készítsd el őket otthon
A 400 kalóriát sem érik el, mégis hosszan eltelítenek, és akár vacsora vagy reggeli gyanánt is megállják a helyüket ezek a turmixok.
Elolvasom(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
- zeller
- turmix
- rostban gazdag diéta
- antioxidáns
- egészségügy
- immunrendszer
- emésztés
- immunerősítő
- Életmód
OLVASD EL EZT IS!
