Mi az az intermittent fasting? 10 kérdés, amire minden életmódváltónak tudni kell a választ
Alapkifejezések, amikkel rendszeresen találkozhatsz, ha belevágsz az életmódváltásba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha valaki frissen belecsöppen az életmódváltás, az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás világába, rengeteg furcsa kifejezéssel és rövidítéssel találkozhat.
10 kérdéses életmódváltó kvíz
Ilyenkor valódi információcunami árad az emberre, és azt sem tudja, honnan kezdje az egészet. A különböző influenszerek, youtuberek és tiktokkerek különösen gyakran használják az olyan szavakat, mint a „meal prep” vagy a „makrók”. Ezek elsőre kínainak tűnnek, azonban a valóságban érdemes képben lenni, mik azok a hívószavak, amik legjobb barátaink lesznek az életmódváltás rögös útján. Akár most kezdted, akár fekete öves egészségguru vagy, most próbára teheted tudásod a különböző angol és magyar kifejezésekben.
Indulhat a kvíz
10 kérdéses játék
1. kérdés
Mit jelent a „meal prep”?
Egy gyorséttermi rendelés előkészítése.
Egy új diétás trend neve.
Az ételek előzetes megfőzése és adagolása több napra.
2. kérdés
Mi az „intermittent fasting” lényege?
A gyorsételek teljes kizárása az étrendből.
Egy adott időszakban szabad csak enni, azon kívül böjtölni.
A szénhidrátok csökkentése az étrendben.
3. kérdés
Mit jelent a „superfood" kifejezés?
Bármilyen étel, amit sportolók fogyasztanak.
Szupermarketben kapható különleges ételek.
Olyan ételek, amelyek rendkívül egészségesek.
4. kérdés
Mit jelent az, hogy „tömegelés”?
Az izomtömeg növelésére irányuló étrend és edzésprogram.
A testsúly csökkentésére irányuló diétás időszak.
Olyan edzésforma, amely nagy súlyokkal végzett gyakorlatokat tartalmaz.
5. kérdés
Mi az a „kalóriadeficit”?
Amikor a napi kalóriabeviteled meghaladja a szükségletedet.
Amikor több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz.
Amikor a kalóriabeviteled pontosan megegyezik az energiafelhasználásoddal.
6. kérdés
Mit jelent a „HIIT” betűszó?
High-Intensity Interval Training, azaz magas intenzitású intervallumos edzés.
High-Intensity Indoor Training, azaz magas intenzitású beltéri edzés.
High-Impact Intensity Training, azaz nagy terhelésű edzés.
7. kérdés
Mit jelent az, hogy valaki „flexitáriánus”?
Vegetáriánus, de alkalmanként eszik húst.
Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Teljesen vegán étrendet követ.
8. kérdés
Mit jelent az, hogy „makrók” az étkezésben?
Az étkezési időpontok pontos tervezése.
A vitaminok és ásványi anyagok összessége.
A fehérjék, szénhidrátok és zsírok napi bevitele.
9. kérdés
Mi az a „progresszív túlterhelés”?
Amikor egy izomcsoportot folyamatosan ugyanazokkal a gyakorlatokkal terhelsz.
Egy étrend, ami növekvő mennyiségű kalóriát tartalmaz.
Az edzésterv fokozatosan növekvő intenzitása vagy terhelése.
10. kérdés
Mi az a „gym-rat”?
Olyan ember, aki elítéli azokat, akik konditerembe járnak.
Olyan ember, aki kihagyja a lábnapot.
Olyan ember, aki minden idejét a konditeremben tölti.
/ találat - összesen %
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2024-07-23 08:50:04 -
2024-07-18 10:46:04 -
2023-06-01 06:06:04 -
2026-05-11 08:36:05 -
2026-05-10 08:06:00 -
2026-05-09 08:36:04
Fotó: Getty Images Hungary
35 kilót fogyott le természetes módon 1 év alatt a 46 éves nő: előtte-utána képeken az átalakulás
Ismerd meg a negyvenpluszos nő fogyástörténetét - nagyon tanulságos!
Elolvasom
Krumplis Kedvencek
Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!
Promóció
- egészséges életmód
- életmód
- életmódváltás
- egészséges táplálék
- egészséges étkezés
- kifejezés
- konditerem
- makrotápanyag
- Recept
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- életmódváltás
140 kilót fogyott 2 év alatt természetes módon: így evett és edzett a nő, hogy sikerüljön
