Mi az az intermittent fasting? 10 kérdés, amire minden életmódváltónak tudni kell a választ
Alapkifejezések, amikkel rendszeresen találkozhatsz, ha belevágsz az életmódváltásba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha valaki frissen belecsöppen az életmódváltás, az egészséges életmód és a rendszeres testmozgás világába, rengeteg furcsa kifejezéssel és rövidítéssel találkozhat.
10 kérdéses életmódváltó kvíz
Ilyenkor valódi információcunami árad az emberre, és azt sem tudja, honnan kezdje az egészet. A különböző influenszerek, youtuberek és tiktokkerek különösen gyakran használják az olyan szavakat, mint a „meal prep” vagy a „makrók”. Ezek elsőre kínainak tűnnek, azonban a valóságban érdemes képben lenni, mik azok a hívószavak, amik legjobb barátaink lesznek az életmódváltás rögös útján. Akár most kezdted, akár fekete öves egészségguru vagy, most próbára teheted tudásod a különböző angol és magyar kifejezésekben.
Indulhat a kvíz
10 kérdéses játék
1. kérdés
Mit jelent a „meal prep”?
Az ételek előzetes megfőzése és adagolása több napra.
Egy új diétás trend neve.
Egy gyorséttermi rendelés előkészítése.
2. kérdés
Mi az „intermittent fasting” lényege?
A gyorsételek teljes kizárása az étrendből.
A szénhidrátok csökkentése az étrendben.
Egy adott időszakban szabad csak enni, azon kívül böjtölni.
3. kérdés
Mit jelent a „superfood" kifejezés?
Bármilyen étel, amit sportolók fogyasztanak.
Olyan ételek, amelyek rendkívül egészségesek.
Szupermarketben kapható különleges ételek.
4. kérdés
Mit jelent az, hogy „tömegelés”?
Olyan edzésforma, amely nagy súlyokkal végzett gyakorlatokat tartalmaz.
A testsúly csökkentésére irányuló diétás időszak.
Az izomtömeg növelésére irányuló étrend és edzésprogram.
5. kérdés
Mi az a „kalóriadeficit”?
Amikor több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz.
Amikor a kalóriabeviteled pontosan megegyezik az energiafelhasználásoddal.
Amikor a napi kalóriabeviteled meghaladja a szükségletedet.
6. kérdés
Mit jelent a „HIIT” betűszó?
High-Intensity Interval Training, azaz magas intenzitású intervallumos edzés.
High-Intensity Indoor Training, azaz magas intenzitású beltéri edzés.
High-Impact Intensity Training, azaz nagy terhelésű edzés.
7. kérdés
Mit jelent az, hogy valaki „flexitáriánus”?
Vegetáriánus, de alkalmanként eszik húst.
Csak gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.
Teljesen vegán étrendet követ.
8. kérdés
Mit jelent az, hogy „makrók” az étkezésben?
Az étkezési időpontok pontos tervezése.
A fehérjék, szénhidrátok és zsírok napi bevitele.
A vitaminok és ásványi anyagok összessége.
9. kérdés
Mi az a „progresszív túlterhelés”?
Egy étrend, ami növekvő mennyiségű kalóriát tartalmaz.
Az edzésterv fokozatosan növekvő intenzitása vagy terhelése.
Amikor egy izomcsoportot folyamatosan ugyanazokkal a gyakorlatokkal terhelsz.
10. kérdés
Mi az a „gym-rat”?
Olyan ember, aki minden idejét a konditeremben tölti.
Olyan ember, aki elítéli azokat, akik konditerembe járnak.
Olyan ember, aki kihagyja a lábnapot.
/ találat - összesen %
Összes kvíz
Még több kvíz
-
2024-07-23 08:50:04 -
2024-07-18 10:46:04 -
2023-06-01 06:06:04 -
2026-05-11 08:36:05 -
2026-05-10 08:06:00 -
2026-05-09 08:36:04
Fotó: Getty Images Hungary
35 kilót fogyott le természetes módon 1 év alatt a 46 éves nő: előtte-utána képeken az átalakulás
Ismerd meg a negyvenpluszos nő fogyástörténetét - nagyon tanulságos!
Elolvasom
Krumplis Kedvencek
Íme egy magazin, amelyben a burgonya a főszereplő! Ezerarcú alapanyag, amelyből készülhet leves, egytálétel, rakottas, saláta és édesség is. Most egy helyen, a Kiskegyed Konyhája Krumplis Kedvencek különszámában találhatod a legjobb krumplis recepteket egy csokorba gyűjtve. A magazint keresd az újságárusoknál!
Promóció
- egészséges életmód
- életmód
- életmódváltás
- egészséges táplálék
- egészséges étkezés
- kifejezés
- konditerem
- makrotápanyag
- Recept
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- életmódváltás
140 kilót fogyott 2 év alatt természetes módon: így evett és edzett a nő, hogy sikerüljön
