Ha 8 órát aludnál megébredés nélkül, ezt változtasd meg a szobádon: 8 trükk, ami sokat segít este
A jól berendezett hálószoba a pihentető alvás egyik alapfeltétele.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A hálószoba a visszavonulás, a feltöltődés, a pihenés legfontosabb tere az otthonban, sokszor mégsem jut rá elég figyelem a lakberendezésnél. A tudatosan kialakított helyiség pedig a mély, pihentető alvás egyik alapfeltétele lehet.
Rengetegen küzdenek különféle alvászavarokkal a mindennapok során, amelyek hosszú távon számos negatív egészségügyi következménnyel járhatnak. Megszüntetésükben nélkülözhetetlen szerepet kapnak az életmódbeli változtatások, a rendszeres testmozgás, a tudatos étkezés, de egyes légzéstechnikák is segíthetnek.
Az alvást támogató hálószoba
Ha nehezen megy esténként az álomba merülés, a hálószoba berendezését is érdemes lehet végignézni. Néhány apróság rengeteget számít a nyugtató környezet megteremtésében, a kiegészítők, a színek, az illatok, de még pár praktikus tároló is csodát tehet az alvásminőséget illetően.
A jó hálószobába ismérve, hogy belépve az ember hamar megnyugszik, a visszafogott, natúr, világos színárnyalatok elősegítik ezt. A sötét, intenzív színek legfeljebb kis mennyiségben legyenek jelen, kontrasztként, de akár ki is maradhatnak a helyiségből!
Fotó: living4media / Lookbook / House Leisure
A relaxációt szolgálja, ha teljes sötétséget csinálsz a hálóban. Egy vastag, masszív sötétítőfüggöny segít kiszűrni az ablakon beszűrődő utcai fényeket is.
Fotó: living4media / von Einsiedel Andreas
A mesterséges fényeket is jól válogasd meg. Inkább halvány, meleg hangulatvilágítást használj közvetlenül a lefekvés előtt! Az elektronikai eszközök kék fénye zavarja a pihenést, így azok maradjanak a nappaliban!
Fotó: living4media / Narratives / Callender Alun
A rend és a tisztaság kiemelten fontos egy olyan helyiségben, amelynek a harmóniáról, a nyugalomról kell szólnia. Néhány plusz rejtett tároló elnyelheti a holmikat, így már ránézésre is kellemes érzés tölti el az embert a szobában.
Fotó: living4media / Gallo Images
A hálóban a legfontosabb szempont a kényelemé: az ergonomikus matrac és a megfelelő párnák választása elengedhetetlen.
Fotó: living4media / Are Media / Are Media
Az ellazulást nem csupán a megfelelő fények és színek, de az illatok is segítik. Néhány nyugtató hatású illóolaj, citromfüves, levendulás kiegészítők is hozzájárulhatnak a kikapcsolódáshoz.
Fotó: living4media / Narratives / Darby Brent
Az ágykeretet és a matracot személyre szabottan érdemes kiválasztani: a hátfájással küzdőknek gyakran alacsonyabb, a talajhoz közelebb fekvő ágyat javasolnak, mely jobb alvást biztosíthat számukra.
Fotó: living4media / Narratives / Noble Kristy
A lefekvés előtti asszociációk is lényegesek. Egy jó emlékeket idéző festmény vagy fotó ideális körülményeket teremthet a pihenéshez.
Fotó: living4media / Lookbook / House Leisure
(Képek: Getty Images Hungary.)
Nézz tovább! Mi kerüljön a hálószobai falra?
A következő képeken adunk némi inspirációt hálószobafalakhoz: az egyszerűbbtől a színesig, a moderntől a klasszikusig.
Kellemesen ellazítanak ezek az álomszép hálószobák: dekoratív, mégis megnyugtató ötletek a falra
Nézegess képeket!
Elolvasom- alvás
- alvászavar
- alvászavar ellen
- álmatlanság
- lakberendezés
- lakberendezési tippek
- hálószoba
- szoba
- Otthon
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
