A mondat, ami minden párkapcsolatot szabotál - Soha nem szabadna használni

Van egy mondat, ami a párkapcsolati veszekedések nagy részében előkerül - függetlenül attól, hogy mi a téma. Önmagában nincs benne semmi csúnya, mégis alapjaiban rombolja az intimitást, a bizalmat, és hatalmas súlyt tesz a másikra.

Az emberek szeretnek ujjal mutogatni, ha rosszra fordulnak a dolgok - nincs ez másképp a romantikus kapcsolatokban sem. 

A párkapcsolatot szabotáló mondat

Az egyik legalattomosabban szabotáló mondat a „te állandóan” kifejezés gyakori használata. De miért is olyan rossz szokás ez? Mert a problémák megoldása helyett a hibáztatásra helyezi a hangsúlyt, ami a védekezés és a neheztelés légkörét teremti meg. Vizsgáljuk csak meg ezt konkrét példákon keresztül.

1. példa:

Tegyük fel, hogy már sok éve házasok vagytok a férjeddel. Az utóbbi időben sokat veszekedtek a házimunkával kapcsolatban. Te gyakran mondod a párodnak, hogy "Állandóan elfelejtesz segíteni a házimunkában.” Amire ő sarokba szorítva érzi magát, és védekezően válaszol: „Segítek! Soha nem veszed észre, ha segítek.”

Ebben a forgatókönyvben az "te állandóan" használata a férjedet hanyagnak állítja be, még ha ez nem is igaz százszázalékosan. Ez a nyelvezet egy olyan viselkedési mintát sugall, amely nem biztos, hogy pontos, és benne az elégtelenség és a frusztráció érzését keltheti. Ahelyett, hogy foglalkoznál azokkal a konkrét esetekkel, amikor a másik figyelmen kívül hagyta a felelősségét, a szavak azt a látszatot keltik, mintha a párod mindig hibás lenne. Ez pedig megnehezíti számára, hogy pozitívan reagáljon, vagy változtasson, mivel úgy érzi, hogy igazságtalanul kritizálják.

2. példa:

Vegyünk egy másik példát. Te és a partnered távkapcsolatban éltek, és az utóbbi időben kommunikációs gondjaitok vannak, mivel a barátod gyakran túl fáradt a mély és intim beszélgetésekhez. Az egyik ilyen alkalommal szóvá teszed a párodnak, hogy "állandóan figyelmen kívül hagyod az igényeimet". Ebben az esetben a "te állandóan" azt sugallja, hogy a másik soha nem törődött és törődik veled. Párod ilyen esetben úgy érezheti, hogy semmi nem elég jó, ami visszahúzódásra készteti, és csak tovább ront a helyzeten.

Így törd meg az ördögi kört

Idővel a „te állandóan” mérgező dinamikát kelt a kapcsolatban. Áthelyezi a hangsúlyt a konkrét problémákról, nem törekszik a megoldás keresésre és a konszenzusra. Csupán egy általános kritika, ami azt sugallja, ezen nem lehet változtatni. Ahelyett, hogy együtt dolgoznátok a kapcsolat javításán, mindkét partner elkezdi egymást ellenfélnek tekinteni, és idővel úgy érzik, hogy félreértik, és nem értékelik őket.

Ha nem szeretnéd szabotálni a kapcsolatodat, muszáj mindig a másik éppen aktuális viselkedésére összpontosítani, és azt kidomborítani, hogy ezek milyen érzéseket keltenek benned. Ahelyett, hogy azt mondanád, "te állandóan elfelejtesz nekem segíteni a házimunkában", mondd azt, hogy "idegesnek éreztem magam, mikor múltkor egyedül kellett elvégeznem a házimunkát. Beszélhetnénk arról, hogyan tudnánk jobban megosztani őket?"

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• párkapcsolat
• párkapcsolati probléma
• mondat
• veszekedés
• veszekedés párkapcsolatban
• Lélek&Test