15 intő jel, hogy a párkapcsolat a végéhez közeledik: 3 lépés, ami javíthat a kapcsolaton

Számos tényező közrejátszhat abban, hogy egy párkapcsolat véget ér, a két félen múlik az, hogy ezeket megértik és kontrollálják egy tartós kapcsolat kialakítása érdekében.

Megannyi kutatás alapját képezi az a kérdés, hogy mitől függ az, hogy egy romantikus kapcsolat tartós marad-e. A problémára utaló jeleket a Psychology Today szakemberei sorolták fel.

A kapcsolat végének jelei

A felsorolt faktorok elolvasása előtt fontos megjegyezni, hogy ugyan ezek ténylegesen előre jelezhetik a párkapcsolatok tartósságát, de nem jelentenek teljes bizonyosságot a tekintetben, hogy valóban szakításra kerül a sor.

• Az elkötelezettség hiánya.
• Amikor nem érzi úgy az egyik fél, hogy szüksége van a partnerére.
• Bizalmatlanság.
• Az önkifejezés hiánya, illetve ha csak nagyon ritkán nyílik meg az egyik fél, vagy akár mindketten, hogy megosszák a gondolataikat, érzéseiket.
• Elérhető potenciális partnerjelöltek.
• Amikor valaki keveset fektet a kapcsolatba, legyen az idő, pénz vagy bármilyen erőfeszítés.
• Alacsony alkalmazkodási képesség vagy annak a teljes hiánya.
• Ha valaki elégedetlen azzal, ahogy a kapcsolata alakul.
• Amikor valaki úgy érzi, hogy a kapcsolat több negatívummal jár, mint pozitív hozadékkal.
• Gyakori és heves viták, melyben a félelem és a harag érzései dominálnak. 
• A kötődéstől való félelem, ez abban nyilvánul meg, hogy az érintett más emberekhez hogyan viszonyul, nem enged közel magához másokat, fél a fojtogató kapcsolatoktól és az ellenőrzéstől.
• Ha a partnerén kívül kevés más szoros kapcsolata van az illetőnek, tehát nincsenek barátai és a családjával sem sűrűn találkozik.
• Hűtlenség.
• Kevés pozitív érzelemkinyilvánítás a mindennapi beszélgetések során.
• A szeretethiány, tehát amikor az egyik fél már nem, vagy kevésbé vonzódik a másikhoz, vagy törődik annak a jólétével.

3 lépés, ami javíthat a kapcsolaton

Az első és legfontosabb lépés, hogy szakíts időt magadra is. Éld meg a pillanatokat, nagyon fontos néha a jelenre fókuszálni a múlt és a jövő helyett, mert akkor tud az ember igazán odafigyelni a másikra, ha időnként magába tekint.

Ezután érdemes elgondolkozni azon, hogy mi lehetne egy olyan dolog, ami még ha csak igen aprócska is, egy kicsit jobbá teheti a kapcsolatot. Ez lehet az együtt töltött idő növelése közös, szórakoztató programokkal, de egy kedves gesztusban is megnyilvánulhat, például reggel kávét főzni a másiknak.

Végezetül pedig nemcsak gondolkozni kell a párkapcsolat javításán, hanem ténylegesen cselekedni is. Tervezd meg, hogy konkrétan hogyan hajtod végre amit kigondoltál, és legyél következetes.

Mit tehetsz, ha elgyengült a kémia a tartós kapcsolatban?

Az elgyengült kémia újra felerősíthető egy tartós kapcsolatban, csak be kell vetni hozzá néhány egyszerű trükköt.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• párkapcsolat
• párkapcsolati probléma
• kapcsolat
• probléma
• pszichológia
• Lélek&Test