5 étel, ami hatékony nyári hasmenés ellen - Ráadásul finomak is

Már január óta az egész család a nyaralást várja. Strandolás, sok fagyi, együtt a család, lazábbak keretek. Ekkor szokott bekövetkezni, hogy a mosatlan gyümölcs, a sok édesség vagy valamilyen nyári vírus miatt a gyerekre a harmadik napon rátör a hasmenés.

Ilyenkor fontos, hogy gyógyszertárban kapható probiotikum segítségével helyreállítsd a bélflóra egyensúlyát, illetve érdemes még bevetni speciális rehidráló folyadékot, mely javítja a hasmenés során kialakult esetleges ioneltéréseket. Emellett lényeges a megfelelő folyadék-utánpótlás, hiszen a hasmenéssel a szervezet vizet veszít. És hogy az étrend miből álljon? Mit ehet a gyerek a szokásos sós főtt krumplin és a pirítóson kívül? Az alábbiakban adunk pár bevált ötletet, amit egy-két napig szívesen fogyaszt majd a gyerek.

Hasmenés elleni diéta

Reszelt alma

Az alma egyszerű, de nagyszerű gyümölcs. Pektintartalmának köszönhetően gyulladáscsökkentő hatással bír, illetve mind hasmenés, mind székrekedés esetén bevethető. A szervezetbe kerülve ugyanis a pektin megváltoztatja a széklet víztartalmát, viszkozitását. A pektin tulajdonképpen a sejtfajban lévő rost, mely a növényi részek szilárdságát adja, és egyfajta természetes zselésítő anyagként működik - ami miatt lekvárfőzéshez is használják.

Mivel a pektin legnagyobb mennyiségben az alma héjában fordul elő, így a héjával együtt érdemes fogyasztani a gyümölcsöt. Hasmenés esetén ajánlott lereszelni az almát, ebben a formában ugyanis jobban nyugtatja a bélfalat.

Ropi

A ropi nagy előnye, hogy gyakorlatilag megunhatatlan. Felnőttek is szívesen eszik, de a gyerekeknél abszolút kedvenc. Amellett, hogy gyorsan és könnyen emészthető - így nem terheli az emésztőrendszert -, sós, minek köszönhetően segít a szervezet sóháztartásának visszaállításában.

Banán

Valószínűleg mindenki, aki valaha túl sok banánt fogyasztott, tapasztalta már a gyümölcs emésztést lassító hatását. Különösen a kevésbé érett banán tartalmaz olyan flavonoidokat és szaponinokat, melyek bélmozgást lassító, gyulladáscsökkentő hatásúak. A gyümölcs másik nagy előnye hasmenés esetén, hogy káliumtartalmának köszönhetően segít pótolni a fokozott folyadékvesztés miatt kiürült ásványi anyagot.

Háztartási keksz

Meglepő, de a háztartási keksz viszonylag nagy népszerűségnek örvend a kicsik körében. Mivel alapvetően édeskés és ropogós, szívesen rágcsálják. Fogyasztása lassítja a bélműködést, így csökkenti a hasmenés mértékét. Abból adódóan, hogy a háztartási keksz könnyen emészthető, tehermentesíti a gyomrot.

Étcsokoládé

Étcsokoládét székrekedésre hajlamos gyerekek szinte soha nem kapnak, hiszen székletfogó hatású. Hasmenés esetén épp ezért érdemes bevetni napi pár kocka étcsokit. További jó ír, hogy magasabb kakaótartalmának köszönhetően az étcsokoládé biztosabb antioxidáns-forrás, mint a tejcsoki, ráadásul a cukortartalma is alacsonyabb. 

Amikor muszáj orvoshoz fordulni

Ha a hasmenés mellé erős hasi görcsök társulnak, ha a székletben vért látsz, vagy ha a széklet fekete, ragacsos, mindenképpen orvoshoz kell fordulni. Ha a gyermek levert, a hasmenést láz kíséri, vagy hét napnál tovább fennáll, ugyancsak fontos felkeresni a kezelőorvost.

Nézz tovább: probiotikus táplálékok

Ha a gyerek már túl van a nehezén, a bélflóra helyreállításában a következő ételek is segíthetnek.

(Képek: Getty Images Hungary)

• hasmenés
• gyomorrontás
• emésztés
• gyógymód
• Gyerek