A legjobb zsírégető zöldségturmixok recepttel: napi 1 pohár, és turbóra kapcsol az anyagcsere
A cékla, a káposzta és az uborka igazi természetes csodaszerek.

Ez is érdekelhet

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Játék közben tanul és fejlődik a gyerek - Ezt imádni fogja (x)

Milyen borhoz milyen falat illik? Profi borászoktól tudhatod meg (x)

Mutatós dekorációk egyszerű, kreatív ötletekből, hogy tavasz legyen az otthonodban (x)

Ez a lány szerelme levágott fejével táncolt - Itt nézheted meg (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Így használd a rózsaszínt az esküvőn, hogy elkerüld a giccshatást »

Mostantól nem a táskádhoz, hanem a rúzsodhoz fogod igazítani a cipőd - Elmondjuk, miért »

Bringával mész dolgozni? Így öltözz fel sikkesen! »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A fogyás során kritikusan fontos, hogy miket eszel, hiszen hiába fogyasztasz kevesebb kalóriát, a szervezeted ásványi anyag- és vitaminszükséglete nem csökken. A kóros állapotok megelőzése miatt fontos, hogy az étrended javát kalóriaszegény, vitamindús, mégis laktató ételekből válogasd össze.

A zöldségek bővelkednek a szervezeted számára értékes tápanyagokban, kalóriatartalmuk mégis alacsony, ezért érdemes naponta többször is fogyasztani őket. Egy kiadós és ízletes zöldségturmixot akár reggelire vagy délutánra is beiktathatsz, hogy folyamatosan pörögjön az anyagcseréd. Mutatunk ehhez három finom receptet!

Anyagcsere-pörgető káposztaturmix

A fodros kel levelei nemcsak rostdúsak, de növényi fehérje is jókora mennyiségben van jelen bennük, sőt, A-, C-, K-vitaminban, vasban, antioxidánsokban is bővelkednek. Mellette a kivi még több rosttal és vízhajtó hatóanyagokkal lát el, melyek szintén pörgetik az anyagcserét.

kelkaposzta turmix

Az ital elkészítéséhez két nagy fodroskellevélre, két kivire és 250 milliliter mandula- vagy sovány tehéntejre lesz szükséged. Turmixold őket simára, majd szórd meg az ital tetejét egy teáskanál omega-3-ban gazdag lenmaggal. Ha szeretnéd, a káposzta levelét fél percre forró vízbe márthatod, így a smoothie-ban kevésbé lesz darabos.

A káposztaitalban 226 kalória, 37,7 gramm szénhidrát, 11 gramm fehérje, 4,8 gramm zsír és 6,1 gramm rost van sovány tejjel készítve.

A cikk az ajánló után folytatódik

Rostdús uborkaital

Ha olcsó, könnyen elérhető alapanyagokból szeretnél turmixolni valami zöldségeset és finomat, akkor az alma és az uborka is tökéletes választás. A lédús uborka az antioxidánsok frissítő forrása, míg az alma emészthetetlen pektinrostjaival a bélflóra egészségét támogatja.

almas uborkas turmix

Moss meg egy 10-12 centis darab uborkát és másfél zöld almát, majd távolítsd el a gyümölcs magházát. Tedd őket a gépbe, csavard rájuk egy negyed zöld vagy sima citrom levét, majd turmixold simára az italt. Ha sűrűnek találod, vízzel hígíthatod.

A teljes adag 135 kalória, 1,5 gramm fehérje, 34,6 gramm szénhidrát, 0,5 gramm zsír, és 5 gramm rostot visz be a szervezetedbe.

Májtisztító céklaturmix

A cékla és a sárgarépa nemcsak rostdúsak, és A-vitaminban, antioxidánsokban gazdagok, de a máj munkáját is támogatják vegyületeikkel, ezáltal a test saját méregtelenítő, lebontó folyamataiban is besegítenek. Jól kiegészíti őket a gyömbér, mely nyugtatja az emésztőrendszert, és gyulladáscsökkentő is.

ceklas gyomberes turmix

Két kisebb, ökölnyi céklát, egy jókora sárgarépát és egy fél centis darab pucolt gyömbért, valamint 150 milliliter vizet turmixolj össze. Ha azt szeretnéd, hogy az ital kevésbé legyen darabos, egy kicsit előfőzheted a zöldségeket.

Ha mindet megiszod, az 93 kalória, 2,7 gramm fehérje, 22 gramm szénhidrát, 0,5 gramm zsír és 5,8 gramm rost.

A legfontosabb mikrotápanyagok fogyáshoz

A következő ásványi anyagokra és vitaminokra a fogyókúra során még nagyobb szüksége van a szervezetednek. Elmondjuk, milyen vitaminbombákkal érdemes feltölteni az étrendedet, hogy a zsírleadás során minden rendben menjen!

Blog.hu ajánló