Szívvédő, csökkenti a koleszterinszintet, és még fogyni is segít: mutatjuk, miből egyél többet

Az egészséges táplálkozás és a fogyókúra egyszerűen összekapcsolható dolgok. Azok számára pedig kötelezően ajánlottak is, akik orvosi javaslatra döntenek a diétázás mellett, vagy előfordult a családjukban szív- és érrendszeri betegség.

A jól átgondolt étrend nemcsak energikussá és fittebbé tesz, hanem segít megszabadulni a fölösleges kilóktól. Mindezt anélkül, hogy koplalnod kellene. A megfelelő zöldségeket, gyümölcsöket felhasználva és a szükséges alapanyagokkal kombinálva szinte végtelen számú ízletes és egészséges ételt készíthetsz.

Szívbarát ételek

Mutatunk néhány olyan élelmiszert, mely jó hatással van a testedre, különösen a szíved egészségére, rendkívül ízletes, és nem kell, hogy lelkifurdalásod legyen akkor sem, ha gyakran eszel belőle.

A legtöbb olívaolaj közvetlen fogyasztásra alkalmas, így kiváló alapanyaga lehet egy finom salátának. Emellett készülhet belőle majonéz vagy egy könnyű mártogatós is, bármilyen pirított pékáru vagy fűszeres édesburgonya mellé.