5 étel, amiben jó sok fehérje van - Ha nagyon unod már a natúr csirkemellet - Fogyókúra

5 étel, amiben jó sok fehérje van - Ha nagyon unod már a natúr csirkemellet

A minőségi fehérjefogyasztás fontos a fogyásnál.

beauty and style

Megan Fox szexi ruhákat tervezett: saját magán mutatja be a merész darabokat »
A szezon kedvenc nadrágját sokféle verzióban viselheted: így lesz elképesztően nőies a bermuda »
4 szuper praktika, ami tényleg hatékony korpa ellen: így kezeld a problémát házilag »

Top olvasott cikkek

Soma lányának esküvői fotója: a 29 éves Hanna különleges menyasszony volt
Kvíz! Emlékszel az általánosban tanult versekre? 8 idézet szerzőjére kérdezünk rá
Kvíz! Átmennél most az elsősegélyvizsgán? 8 kérdés, amire nem csak a jogsi miatt kell tudni a választ
Gyönyörű kis tó Budapesttől egy karnyújtásnyira: homokos stranddal és jó hangulattal vár a Domonyvölgyi-víztározó
22 évesen vesztették életüket a magyar sziámi ikrek: kegyetlenül kihasználták, vásárban mutogatták őket

Minden egészséges fogyókúra alapja az, hogy megfelelő mennyiségű és jó minőségű fehérjét juttass a szervezetedbe, különösen, ha mozogsz is.

A mozgás után a fehérjefogyasztás biztosítja az izom kiépítéséhez szükséges aminosavakat. Sokan a natúr csirkemellet tekintik egyedüli forrásnak, pedig vannak alternatívák szerencsére.

A tojásnak nemcsak a fehérjetartama, de a tápértéke is igen magas. Dietetikusok és sportszakértők esszenciálisnak tartják a tojásfehérjét. Felszívódása lassabb, mint más proteinforrásoké, ezért kiváló és folyamatos fehérjeellátást biztosít a diétázó szervezetnek is. 100 gramm tojásfehérje 10,9 gramm fehérjét tartalmaz, míg porított formában ez a mennyiség a csirkemellet is túlszárnyalja.

Fogyást elősegítő ételek

Vannak olyan ennivalók, amelyek hatékonyan közreműködnek a diéta során. Jót tesznek az emésztésnek és a gyomornak, miközben zsírt is égetnek. Nézd meg, melyek ezek!