Megszüntetik a puffadást, és kihajtják a felesleges vizet a szervezetből: 10 káliumban gazdag étel
A kálium az egyik legfontosabb ásványi anyag, melynek fogyasztása többek között segít leküzdeni a puffadásos tüneteket is.
Akár csak a kalcium és a magnézium, a kálium is azon ásványi anyagok közé tartozik, amelyek szükséglete a változatos, vegyes étrenddel nagyrészt pótolható. A megfelelő mennyiségű káliumbevitel támogatja az egészséget, segít a puffadás leküzdésében és a vizesedés ellen.
Az értékes ásványi anyag a legtöbb hétköznapi ételben, különösen a zöldségekben megtalálható, ám egyoldalú, változatosságot mellőző étrend folytatása mellett a fő forrásai sokak menüjéből kimaradhatnak.
A kálium jótékony hatásai
A kálium napi ajánlott beviteli mennyisége felnőtteknek 2600-3400 milligramm között mozog, kivéve azoknak, akik valamilyen veseelégtelenségben szenvednek, számukra az orvos által előírt étrend a követendő. Mindenesetre remek vízhajtó, segít eltávolítani a nátriumot a szervezetből, ami magas vérnyomást okozhat. Szívvédő hatással is bír, mivel jót tesz a vérereknek is, ezen tulajdonsága miatt az izomműködést is támogatja. Enyhíti a puffadásos tüneteket emésztést támogató hatása révén. Érdemes napi szinten fogyasztani, finomabbnál finomabb fogások készíthetők a káliumban gazdag alapanyagokból.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!