Készülhet belőle turmix, saláta, köret: 9 különleges, diétás, spenótos étel
A spenót tele van rosttal, és alig van benne kalória, mégis sokan kerülik. Megmutatjuk, milyen isteni fogások készíthetők belőle.
Az egyik legutáltabb menzaétel volt gyerekkorunkban, pedig igazán példát lehetne venni Popeye-ről, a spenót ugyanis nemcsak elképesztően egészséges, de nagyon finom is. Ráadásul változatos ételekben szerepeltethető, így könnyű belőle annyit fogyasztani, hogy a pozitív hatásai maradéktalanul érvényesüljenek.
Nemcsak azért ideális ez a zöldség a fogyókúrához, mert alig tartalmaz kalóriát. Rengeteg benne a rost és az E-vitamin is, ami segíti az anyagcserét. A többi leveles zöldséghez hasonlóan a káliumtartalma is igen magas, minek köszönhetően remek vízhajtó.
Spenótos, diétás fogások
A spenót kellemesen semleges ízű, enyhén kesernyés leveles zöldség, ami remekül dúsít köreteket, és jól passzol a húsok ízéhez. Akár egy egész napi menüsort is össze lehetne állítani belőle. Gyűjtöttünk néhány kedvcsináló, könnyű és ízletes finomságot, mely bármelyik diétába beilleszthető.
A képek forrása: Getty Images.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
- fogyókúra
- étrend-kiegészítő
Rendbe teszi az anyagcserét, mégsem eszünk belőle eleget: így juthatsz hozzá ehhez a fontos vitaminhoz
- gyümölcs
- egészséges életmód