Készülhet belőle turmix, saláta, köret: 9 különleges, diétás, spenótos étel
A spenót tele van rosttal, és alig van benne kalória, mégis sokan kerülik. Megmutatjuk, milyen isteni fogások készíthetők belőle.

Az egyik legutáltabb menzaétel volt gyerekkorunkban, pedig igazán példát lehetne venni Popeye-ről, a spenót ugyanis nemcsak elképesztően egészséges, de nagyon finom is. Ráadásul változatos ételekben szerepeltethető, így könnyű belőle annyit fogyasztani, hogy a pozitív hatásai maradéktalanul érvényesüljenek.
Nemcsak azért ideális ez a zöldség a fogyókúrához, mert alig tartalmaz kalóriát. Rengeteg benne a rost és az E-vitamin is, ami segíti az anyagcserét. A többi leveles zöldséghez hasonlóan a káliumtartalma is igen magas, minek köszönhetően remek vízhajtó.
Spenótos, diétás fogások
A spenót kellemesen semleges ízű, enyhén kesernyés leveles zöldség, ami remekül dúsít köreteket, és jól passzol a húsok ízéhez. Akár egy egész napi menüsort is össze lehetne állítani belőle. Gyűjtöttünk néhány kedvcsináló, könnyű és ízletes finomságot, mely bármelyik diétába beilleszthető.
A képek forrása: Getty Images.

Vásárolj Femina Klub bérletet!
Vásárolj bérletet, és vegyél részt a 2025-ös év különleges előadásain, ahol izgalmas témákról hallhatsz elismert szakértőktől és közéleti személyiségektől.
- Kajdi Csaba, aki humorral és őszinteséggel osztja meg tapasztalatait nőkről és élettapasztalatairól "Anyámtól a modellekig" témában. 2025.02.19.
- Steigervald Krisztián, aki a generációk közötti kommunikáció kihívásait tárgyalja "Boomerek és Zoomerek" című előadásában. 2025.04.09.
- Kepes András, aki megmutatja milyen eszközökkel érhetjük el, hogy egyszerre legyünk boldogok, sikeresek és tudatosak. 2025.06.05.
További részletek: feminaklub.hu/
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
OLVASD EL EZT IS!

- fogyókúra
- étrend-kiegészítő
Rendbe teszi az anyagcserét, mégsem eszünk belőle eleget: így juthatsz hozzá ehhez a fontos vitaminhoz

- gyümölcs
- egészséges életmód