Megszüntetik a puffadást, és kihajtják a felesleges vizet a szervezetből: 10 káliumban gazdag étel
A kálium az egyik legfontosabb ásványi anyag, melynek fogyasztása többek között segít leküzdeni a puffadásos tüneteket is.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Akár csak a kalcium és a magnézium, a kálium is azon ásványi anyagok közé tartozik, amelyek szükséglete a változatos, vegyes étrenddel nagyrészt pótolható. A megfelelő mennyiségű káliumbevitel támogatja az egészséget, segít a puffadás leküzdésében és a vizesedés ellen.
Az értékes ásványi anyag a legtöbb hétköznapi ételben, különösen a zöldségekben megtalálható, ám egyoldalú, változatosságot mellőző étrend folytatása mellett a fő forrásai sokak menüjéből kimaradhatnak.
A kálium jótékony hatásai
A kálium napi ajánlott beviteli mennyisége felnőtteknek 2600-3400 milligramm között mozog, kivéve azoknak, akik valamilyen veseelégtelenségben szenvednek, számukra az orvos által előírt étrend a követendő. Mindenesetre remek vízhajtó, segít eltávolítani a nátriumot a szervezetből, ami magas vérnyomást okozhat. Szívvédő hatással is bír, mivel jót tesz a vérereknek is, ezen tulajdonsága miatt az izomműködést is támogatja. Enyhíti a puffadásos tüneteket emésztést támogató hatása révén. Érdemes napi szinten fogyasztani, finomabbnál finomabb fogások készíthetők a káliumban gazdag alapanyagokból.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
