Eszméletlenül megdolgoztatják a hasizmot, de megéri: 8 jógapóz a lapos hasért
A jóga nemcsak nyugtat, erősít is.

joga-no
Ez is érdekelhet

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Így töltsd fel a nyári energiakészleteket! (x)

UB40 a VeszprémFesten! (x)

Csodaszer helyett tudomány: így maradhat 60 felett is rugalmas az arcbőr (x)

Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)

beauty and style

5 szupernőies frizura Palvin Barbitól: a félhosszú fazon és a retró göndörség is jól áll neki »

Még a retró fürdőruha is észbontóan dögös rajta: a plus size modell felkészült a nyárra »

Szupernőies nyári szoknyák, testalkat szerint: széles csípőre és rövid lábakra is van jó fazon »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A jóga egy olyan mozgásforma, mely egyszerre nyugtatja le a testet és a szellemet, miközben kíméletesen edzi az izmokat is. 

Sokan gondolják, hogy, mivel a jóga legtöbb ága lassú, kitartott mozdulatokból áll, nem tud olyan hatékonyan erősíteni és zsírt égetni, mint más mozgásformák, de ez nem igaz. Nem véletlen, hogy egyre több jógagyakorlat, mint amilyen a népszerű deszka is, talál utat a saját testsúlyos erősítő edzések repertoárjába.

Hasizom-erősítő jógagyakorlatok

Az alábbi hasizom-erősítő gyakorlatok egytől egyig komolyan megmozgatják a törzs izmait. Akár egymás után végezve, akár egyenként kipróbálva jó edzést biztosítanak, és heti háromszor-négyszer elvégezve őket pár hét alatt látható is lesz az eredmény.

A képek forrása: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük