Ezért nem fogysz egy dekát sem: a zsírmáj kialakulásának 4 jele és megoldása
A zsírmáj nem csak a túl magas alkoholfogyasztástól alakulhat ki.
A máj az egyik legösszetettebb szervünk, amelynek legfontosabb feladata a méreganyagok kiválasztása és lebontása, nélkülözhetetlen a megfelelő anyagcsere-folyamatok működéséhez - többek között a szénhidrát-anyagcserében a vércukor szinten tartásához -, szerepet vállal a fehérjeszintézisben, és itt termelődik a koleszterin is.
Sokan úgy gondolják, a májbetegségek kialakulásában a túlzott alkoholfogyasztás játszik fontos szerepet, pedig a zsírmájra az elhízás éppúgy veszélyt jelent. A Mayo Clinic cikke szerint bizonyos esetekben még veszélyesebb is, mint az alkoholfogyasztás, és az amerikai lakosság egynegyedét érinti. Mivel Magyarországon mintegy kétszázötvenezer súlyosan elhízott ember él, őket is fenyegeti a zsírmáj kialakulásának veszélye, amely a helytelen anyagcsere-folyamatok miatt a fogyókúrát is szabotálhatja.
A zsírmáj kialakulása
A zsírmáj kialakulásának két legfontosabb tényezője a túlzott alkoholfogyasztás és az elhízás, de inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, más emésztőszervi betegségek miatti felszívódási problémák és helytelen életvitel is okozhatja a májsejtekben fölöslegesen felhalmozódott és raktározódott zsírsejteket.
Zsírmáj akkor alakul ki, amikor nem működik hatékonyan a zsíranyagcsere és a trigliceridek – olyan vérzsírok, amelyek a vérereket elzáró lerakódásokat segítik elő -, a májban rakódnak le, veszélyes állapotot, például májzsugorodást idéz elő, végső esetben pedig májtranszplantációra is sor kerülhet.
A zsírmáj kialakulásának jelei
A zsírmáj megléte általában nem okoz panaszt, de vannak jelek, amelyek a meglétéről és súlyosságáról tanúskodnak.
- A bőr vagy/és a szemfehérje sárgasága,
- általános fizikális vizsgálat során a máj tapintható megnagyobbodása,
- étvágytalanság és gyengeség,
- jobb bordaív alatti fájdalom.
A cikk az ajánló után folytatódik
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
Visszafordítható a folyamat?
A gyógyulás szempontjából a legfontosabb a kiváltó okokat kezelni, de fontos tényező az életmódváltás is. Zsír- és fűszerszegény diéta bevezetésével a magas triglicerid- és koleszterinszint mérsékelhető. Jó megoldás például a mediterrán diéta, amely javasolja a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és a hal fogyasztását. Túlsúly esetén fontos csökkenteni a napi kalóriamennyiséget, egyénre szabottan kiszámolni a szükséges kalóriadeficitet, és bevezetni a rendszeres fizikai aktivitást, és akkor is kitartani, ha a fogyás mértéke nem olyan, mint amit várunk.
Ha a máj jól regenerálódik, a megfelelő anyagcsere-működésével a trigliceridek is kiürülnek a májsejtekből. Ekkor a máj már képes 100%-osan ellátni a feladatát, és segítenia fogja a fogyást is.
Hasi zsír négy fajtája
Egy kis odafigyeléssel és a megfelelő táplálkozással egyszerűen csökkentheted a hasi zsír mennyiségét a testedben.
A hasi zsír 4 fajtája - Mutatjuk, melyik mitől szűnik meg
ElolvasomBorító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary