Közel 100 kilót nyomott, 54 kilóra fogyott le: előtte-utána képeken az átalakulás
A fiatal nő közel 100 kilóról fogyott le 54 kilóra, motiváló történetét érdemes megismerni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A 21 éves Yuval Benistit egykor, amikor belenézett a tükörbe, elfogta a sírás, többen gúnyolták túlsúlya miatt. A fiatal nőnek elege lett abból, hogy mások ércelődnek a kinézetén, így elhatározta, hogy változtatni fog az életmódján.
Néhány hete megosztotta inspiráló történetét arról, hogy sikerült 45 kilót lefogynia - nemcsak a ruhamérete változott meg, hanem a mentális egészsége is jobbra fordult.
Yuval Benisti fogyástörténete
Már tinédzserkorától kezdve küzdött a túlsúlyával Yuval Benisti, osztálytársai gyakran csúfolták, lekövérezték, és azt mondták neki, hogy soha nem lesz pasija. A lelki terror hatására az evésbe menekült tizenéves korában, és egészségtelen táplálkozási szokásai miatt egy teljes éven át 99 kilót mutatott alatta a mérleg. Ebben az időszakban alig hagyta el a lakását, inkább elbújt az emberek elől, bő pólókkal takarta magát - szerencsére sikerült leküzdenie a démonait, és most már 54 kilósan magabiztosabb, mint valaha, és a szerelem is rátalált.
- Egykor inkább nem is szálltam vitába senkivel, mert attól tartottam, hogy előbb-utóbb felmerül a túlsúlyom, de ennek ellenére még így is sokszor kaptam bántó kommentet az alakom miatt - emlékezett vissza Yuval Benisti. Elege lett abból, hogy rajta gúnyolódnak, és életmód-változtatásának köszönhetően lefogyott 45 kilót.
- Többen kérdezték, hogy miért nem próbálok fogyni, hiszen nagyon kövér vagyok a koromhoz képest, így nem lesz soha barátom - emlékezett vissza a fiatal nő. Már gyerekkorában is túlsúlyos volt, számos diétát kipróbált, hogy leadja a felesleget, de semmi nem vált be neki, mindig feladta.
- Még szakemberekhez is fordultam, akik alacsony kalóriatartalmú egyenmenüt állítottak össze nekem. Egy idő után annyira elkeseredtem attól, hogy semmi nem válik be, hogy teljesen elhagyott az önbizalmam, nem vettem magamnak már új ruhákat sem, nem jártam el, inkább otthon maradtam.
16 éves korában annyira kétségbeesett volt, hogy végül teljes mértékben lemondott az evésről, ami súlyos egészségügyi következményekkel járt, addig éheztette magát, hogy a menstruációs ciklusai is elmaradtak. Majdnem kórházba került, az evészavara folyamatosan mérgezte az életét - friss fotója jól mutatja, hogy szerencsére nem végződött rosszul a története.
Szülei segítségével sikerült talpra állnia, és az evés abbahagyása helyett inkább edzésekbe kezdett, súlyzós gyakorlatokat vegyített kardiózással. Táplálkozás terén a makrotápanyagok megfelelő arányára és minőségére is elkezdett figyelni, ami két év alatt meghozta az eredményét.
Spinningedzésekre járt, futógépen edzett, különböző izomcsoportokat átdolgoztató gyakorlatokat végzett, főleg súlyzókkal, de a képen látható battle rope edzéseket is gyakran beiktatta. Most már személyi edzőként dolgozik, így az edzéstervét is saját maga állítja össze.
Még mindig eszik akár gyorsséttermekben is, csak odafigyel az adagokra, de főleg zöldségeket, gyümölcsöket és sovány húsokat fogyaszt, reggelire rántottát, tortillát, avokádós szendvicset teljes kiőrlésű kenyérrel, chiapudingot bogyós gyümölcsökkel, ebédre falafelt salátával, hummuszt, vacsorára fehérjével dúsított palacsintát, lepényeket.
Azt üzeni mindenkinek, hogy soha nem szabad feladni. Számos követőjét inspirálta a története, olyan kommentek is érkeznek a posztjai alá, miszerint "oké, igazad van, még ma belekezdek", vagy "szó szerint miattad érzem motiváltnak magam".
(Képek forrása: Profimedia.)
Inspirálódj egy másik történetből is!
Az édesanya büszkén mutatta meg életmód-változtatásának eredményét: nézd meg előtte-utána képein hatalmas a változást!
