10 szabály, ami a tartós fogyásnál elengedhetetlen: jojózni fogsz, ha nem így csinálod

A tartós fogyás szabályai segítenek az életmódváltásban.

zoknis lab merleg
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A legtöbben úgy szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegüktől, hogy néhány hétre változtatnak a szokásaikon, majd, amikor leadták a kívánt súlyt, rögtön visszatérnek a korábban elhízást okozó rutinhoz. Ennek természetesen az a vége, hogy a kilók hamar visszatérnek, ráadásul legtöbbször kamatostól.  

A súlygyarapodás és a fogyás folyamatos váltogatását nevezik jojózásnak, mely sokak számára megtörhetetlen ördögi körnek látszik. A visszahízás azonban tartható változtatásokkal megelőzhető.

A tartható fogyás szabályai

Az egy-két hét alatt eredményeket ígérő kúrák olyan változtatásokat vezetnek be, melyek rövid ideig kibírhatóak, ám egész életedben biztosan nem szeretnél ilyen szabályokat tartani. A tartós eredményekért olyan változtatásokat kell beiktatnod, melyekkel innentől kezdve az időd túlnyomó többségében - 80-90%-ban - együtt tudsz élni. Bármi, ami koplalással jár, teljes tápanyagcsoportokat iktat ki, vagy egy étel szélsőségesen nagy mennyiségű fogyasztására biztat, az nem tartható változás.

Mutatunk ezek helyett néhány könnyen megérthető szabályt, melyet néhány hét, de legfeljebb pár hónap alatt te is megszokhatsz, és a megújuló, egészségesebb életmódod részévé tehetsz! 

A cikk az ajánló után folytatódik

Légy szabad! - Merj szembemenni az árral!

A Femina Klub áprilisi vendége Lakatos Márk stylist, médiaszemélyiség lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az önmagunk elfogadására való törekvésről beszélget. Hogyan szembesüljünk saját korlátainkkal? Hogyan lehet feldolgozni az életünkben felmerülő elakadásokat? Miért káros, ha mindig arra fókuszálunk, hogy mindenki szeressen bennünket? Hogyan békéljünk meg saját tökéletlenségünkkel? 

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. április 22. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük