Hányszor nyomod meg reggel a szundi gombot? Ez történik a szervezetedben
Elsőre csábító lehet, ám veszélyes játék a szundi gomb.
Amióta van mobiltelefonod, jó eséllyel azt alkalmazod ébresztőóra helyett. Nincs is ezzel semmi gond, amennyiben éjszakára kikapcsolod a készüléket, illetve reggel nem használod a szundi gombot.
Bár a szundi gomb elsőre kedves funkciónak tűnik, hiszen ad öt perc haladékot álmos reggeleken, valójában többet ártasz vele, mint gondolod.
Ezért ne használd a szundi gombot!
Ideális esetben nagyjából egy órával a reggeli ébredés megszokott időpontja előtt a szervezet elkezd készülni a felkelésre. Tested hőmérséklete emelkedik, véget ér a mélyalvás ciklusa, és olyan hormonok - dopamin, kortizol - szabadulnak fel, amelyek energiát szolgáltatnak majd a napkezdéshez.
Amikor a csengő megszólal, és te megnyomod a szundi gombot, megzavarod az alvási ciklusodat. Azáltal, hogy adsz magadnak még öt - esetleg még sokszor öt - perc haladékot, újraindítod az alvási ciklust, egy mélyebb alvási fázisba küldöd vissza magad. Vagyis ahelyett, hogy a szervezeted az ébredésre készülne, az ellenkező irányba halad. Ennek eredményét tapasztalhatod, amikor a következő riasztáskor fáradtabbnak érzed magad, mint az előzőnél.
Készíts álompárnát!
Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, melyik gyógynövény milyen hatással lesz a szervezetedre!
Így pihend ki magad!
A megoldás egyfelől az lehet, hogy nem használod a szundi funkciót. Másfelől pedig fontos, hogy igyekezz mindig körülbelül ugyanabban az időpontban lefeküdni és felkelni - lehetőleg hétvégén is. És nem mellékesen: aludj megközelítőleg nyolc órát. Szervezeted így tudja csak megfelelően kipihenni magát.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
![okostelefonok](http://kep.index.hu/1/0/1318/13181/131819/13181984_578848_4eeac16463e5a6eaa4eb9ec79bd9b259_wm.jpg)
- tudomány
- okostelefon
30%-kal növeli a stressz-szinted, és mindennap használod
![no almatlan lead](http://kep.index.hu/1/0/1335/13351/133513/13351358_615108_3f5e0ba4f896dcfe1b4cd33754520f4c_wm.jpg)
- stressz
- alvászavar
Nem tudsz elaludni? Próbáld ki a 4-7-8 légzési technikát
![alvas lead1](http://kep.index.hu/1/0/1621/16217/162178/16217815_928083_d81efd0922ae897ef155528e807f2a7c_wm.jpg)
- alvászavar
- akupresszúra