
Fogyaszt, laktat, végigpucolja a bélrendszert, és nagyon finom
Az ősz a tökéletes időszak arra, hogy bevesd a diéta részeként!


Noha a sütőtök édeskés íze azt sejtetné, hogy a zöldség a szokásosnál gazdagabb kalóriákban, valójában egyáltalán nem ez a helyzet. Az őszi finomság ideális táplálék fogyókúrázók számára, sőt, egészséges része lehet minden kiegyensúlyozott étrendnek.
A sütőtök több okból is erőteljesen támogatja a fogyást, és más egészségügyi előnyökkel is jár a fogyasztása, ám nem mindegy, hogyan készíted el a diéta során. Tudj meg róla minden fontosat egy helyen!
Miért jó tököt enni?
A sütőtök két legfontosabb jellemzője a fogyókúra szempontjából, hogy nagyon kevés kalória van benne - 100 grammban mindössze 45 -, ám sok-sok rostot tartalmaz, ami ugyanebben a mennyiségben 0,5 grammot jelent.
Ez a rosttartalom segít, hogy a sütőtök fogyasztása után csak lassan éhezz meg, ugyanis a rostok lelassítják a zöldség emésztését, azaz hosszabb ideig lesz tele velük a gyomrod, és tisztítják a bélrendszert. Másik komoly előnyük, hogy csökkentik a glükóz, azaz cukor felvételét is a szervezetedben, így a vércukorszinted egyenletesebb lesz, és a nagy inzulinkilengések nem vezetnek hirtelen éhséghez vagy felesleges zsírraktározáshoz.
A tök emellett jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz - még többet, mint a banán -, így a derék zsírpárnáiban megrekedt felesleges víz elhajtásában is segít. További tápanyagai közt alfa- és béta-karotint, valamint A-vitamint, kalciumot, magnéziumot és vasat találsz.
-
Cirkónia kristályos minimalista négyszög ezüst fülbevaló13 900 Ft
-
Rózsaszín és fehér Swarovski® kristályos nyaklánc14 290 Ft
-
Fehéren ragyogó Swarovski® kristályos ékszerszett11 090 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló fehér és kék cirkóniával díszítve13 900 Ft
-
Három Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc10 590 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst ékszerszett27 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc cirkónia kövekkel díszített pillangó medállal8 890 Ft
-
Fehér cirkónia kövekkel díszített kapcsos ezüst fülbevaló6 350 Ft
-
Arany csepp medál31 200 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Ezüst nyaklánc patkó alakú ezüst medállal8 150 Ft
-
Helló nyár nyaklánc15 900 Ft
-
Ezüst angyalszárny medál cirkónia kristályokkal8 900 Ft
-
Háromszínű négyes fonatú ródiumozott ezüst nyaklánc 50 cm21 900 Ft
Így fogyhatsz sütőtökkel!
Ha pusztán a megszokott ételek mellé eszel egy kevés sütőtököt, azzal sajnos aligha fogsz látványos eredményeket elérni. Abban azonban nagy segítséget jelenthet az ízletes zöldség, hogy egészséges módon csökkentsd az étrendedben szereplő kalóriákat, így olyan menüt állíts össze magadnak, amely megfelel a fogyókúrához.
Ha például desszertként nem egy 300 kalóriát tartalmazó sütiszeletet eszel, hanem 200 gramm sült tököt, ami 90 kalóriának felel meg, akkor máris 210 kalóriával kevesebbet vittél be aznap. A sütőtököt ráadásul egész nap, bármilyen étkezés alkalmával eheted!
Amikor sütőtököt vásárolsz, mindig válaszd a leginkább érett példányokat, ezek ugyanis édesebbek, így elhagyhatod róluk a mézet. Ha mégis édesíteni szeretnéd a sült tököt, akkor ne felejtsd el a hozzá használt édesítőszert is kalóriaként számolni!
Próbáld ki a hagyományos sütés mellett a fahéjas, vékonyra vágott mandulával megszórt vagy fenyőmaggal elkészített változatot, sőt, kóstold meg a sütőtökös turmixokat is!
- fogyasztó praktikák
- sütőtök
- rost
- béltisztítás
- bélrendszer
- salaktalanító táplálék
- salaktalanítás
- kalória
- kalóriaszegény
- laktató
- eltelítő étel
- Életmód