Edzés kánikulában: mire kell nagyon odafigyelni, hogy ne legyen baj?
Mi a helyzet akkor, ha nemcsak napozni, hanem futni, biciklizni, sportolni mennél ki a szabadba? Most kiderül, miket javasol a sportorvos.
Azt a szabályt mindenki jól ismeri, hogy a kánikulában nem szabad 11 és 15 óra között a tűző napon tartózkodni, és a nyári melegben fokozottan kell figyelni a folyadékpótlásra.
Azt viszont sokan nem tudják, hogy szabad-e egyáltalán ebben a nagy melegben sportolni. Erre a kérdésre ad választ Dr. Gógl Álmos, sportorvos.
A sportolás szabályai
A sportolókra is igaz, hogy a káros UV-sugárzás miatt nem ajánlott a déli órákban a napon tartózkodniuk, de a melegben való edzés nem feltétlenül rossz, sőt! A szándékosan, teljesítménynövelés céljából végzett mozgás, a megfelelő kondícióval, megfelelő öltözetben és megfelelő folyadékpótlás mellett nem okozhat gondot, ehhez azonban fokozatosan kell terhelni a szervezetet, szakember segítségével összeállított edzéstervvel.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Fontos figyelni a test jelzéseit
Tíz szuper budapesti futópálya, amit nagyon szeretünk: ha a Margitszigeten telt ház lenne
Ha már unod a margitszigeti futókört, vagy megpróbálkoznál más távokkal és terepekkel, többfelé is elindulhatsz a városban. Budán és Pesten egyaránt találni kellemes pályákat és utakat, ahol a futók kedvükre mozoghatnak reggel, napközben vagy épp este.
10 szuper budapesti futópálya, amit nagyon szeretünk: ha a Margitszigeten telt ház lenne
Nézegess képeket!
Elolvasom