Nélkülük hiába szedsz C-vitamint: a rutintartalmú ételek segítik a felszívódását
A rutin segíti a C-vitamin felszívódását: a két anyag számos növényben együtt van meg.
Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)
Üde illatokkal a kánikula ellen (x)
Hip-hop sztárok és underground DJ-k a Soundon (x)
A Z-generáció leghűbb társa (x)
Napi 8 órában ülőmunkát végzel? 3 tipp, ami a segítségedre lehet! (x)
Védelmet nyújt a bőrnek, és a barnulást is segíti: napozókrémet teszteltünk »
Megvan a nyári szezon kedvenc divatszíne: így viseld a hűs kéket »
Így lehetsz elegáns az esküvőn, ha tombol a hőség: a legnőiesebb alkalmi ruhák nyárra »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A hűvös időszak beköszöntével egyre többen érzik fontosnak az immunerősítést, a szervezet számára szükséges vitaminok pótlását. Noha egyszerűbb ezeket tabletta formájában bevinni, ez akkor a leghatékonyabb, ha csupán kiegészítése a változatos, egészséges étkezésnek.
A rutin egy jótékony hatású, bioflavonoid vegyület, mely egyrészről véd a sejtkárosodástól, és erősíti az ereket, másrészről a C-vitamin felszívódását segíti, hatását erősíti. A felfedezés a C-vitaminhoz hasonlóan Szent-Györgyi Albert nevéhez fűződik.
Rutin és C-vitamin forrásai
Megfigyelték, hogy a rutin számos természetes C-vitamin-forrásban megtalálható, ennek köszönhetően a természetes források vitamintartalma sokkal jobban hasznosul a szervezetben a tiszta, tablettával pótolt vegyületeknél. A legjobb források többségét ráadásul nem is olyan nehéz beszerezni.
(Borító- és ajánlókép: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
