Beindítja a zsírégetést, segíti a folyamatos fogyást: 8 téli zöldturmix, ami tökéletes reggelire is

A zöldturmixok tápanyagban gazdag gyümölcsök és zöldségek harmonikus keverékei. Népszerűségük azért töretlen, mert segítségükkel gyorsan juthat a szervezet a legfontosabb ásványi anyagokhoz, vitaminokhoz és a nélkülözhetetlen élelmi rostokhoz.

Alapjaikat legtöbbször zöld leveles zöldségek adják, mint a spenót vagy a kelkáposzta, melyek amellett hogy energetizálnak, alacsony kalóriatartalmuk miatt büntetlenül fogyaszthatóak. Tehát kiváló napindítóként szolgálhatnak.

Zöldturmixok reggelire

A zöldturmixokba gyümölcsök közül legtöbbször alma, banán, avokádó vagy ananász kerül, zöldségek közül az uborka, a kelkáposzta vagy spenót levele kap helyet. Ezenkívül még esszenciális zsírsavakban bővelkedő olajos magvakat és különböző zsírégetést elősegítő fűszereket, tehát gyömbért, fahéjat vagy kurkumát is beletehetünk. Akár külön édesíthető, ilyen esetben természetes édesítőszerek, mint az eritrit használata javasolt. Hogyha valaki krémesebben szereti a turmixokat, sovány joghurtot vagy tejpótló növényi italokat is beleönthet. Mutatunk pár zöldturmixreceptet, amit a mindennapokban napindító gyanánt fogyaszthatsz el.

A banános-epres smoothie talán az egyik legközkedveltebb fajta, ha 30-40 gramm friss spenót és egy teáskanálnyi vaníliakivonat is kerül bele, isteni reggeli zöldturmix készülhet belőle, ami egy pohár kókusztejjel a legfinomabb. Kitűnő választás azok számára, akik szeretnék elnyomni a spenót karakteres ízét, de közben bevinnék a zöld leveles zöldség fontos tápanyagait.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

• reggeli
• smoothie
• turmix
• spenót
• avokádó
• Életmód