Mennyi kalória van egy egész pizzában? Ha ügyesen választasz, belefér a fogyókúrába
Fogyókúra alatt kinek ne jutna időnként eszébe egy finom pizzának a gondolata? Nem olyan nagy bűn, mint sokan hiszik.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Köztudottan a pizza a legkevésbé fogyókúrás ételek közé tartozik, pedig a tésztáját és a feltéteket variálva bőven beleférhet a diétába.
De akár a fehér tésztás alappizza paprikás szalámival is elfogyasztható, csak nem árt tudni, mennyi kalóriát visz be ilyenkor az ember.
A pizzában rejlő kalóriák
A kalóriaszámoláshoz kulcsfontosságú kiszámolni az alapanyagcserét, hogy pontosan lehessen tudni, mennyi a szükséges, és mennyi a felesleges energiabevitel. Ha valaki akkurátusan betartja a kalóriaszámolás-alapú diéták szabályait, és több kalóriát éget el, mint amennyit bevitt, garantált a fogyás. Ilyenkor nem kell attól tartani, hogy időnként egy pizza elfogyasztása már felborítja az egész folyamatot. A pizzában található szénhidrátok és energia nagy részét a tésztája adja, amit tönkölybúza- és teljes kiőrlésű lisztből is el lehet készíteni. Érdemes edzésnapokon enni, még az edzést megelőzően.
Az ínycsiklandozó cukkinis pizza fehér lisztből készítve megközelítőleg 2350 kcal, egy 100 grammos szelet belőle 290 kcal. Két szelet lehet belőle ebéd, de később már inkább ne egyél pizzát.
Fotó: Getty Images Hungary
A legelterjedtebb a hagyományos szalámis, tepsis pizza, a tészta vastagságától függően egy szelet belőle 335 kcal. Ez bizony nem kevés, így csak akkor fogj neki, ha megállod, hogy ne termelj be három-négy szeletet.
Fotó: Getty Images Hungary
Az isteni baconos-kelbimbós pizza, ha vékony tésztával készül, megközelítőleg 3190 kalóriát tartalmaz, ebből 900 kalória a sajt. Egy szelet belőle közel 400 kcal.
Fotó: Getty Images Hungary
A csípős ízvilág kedvelőinek nagy kedvence a pepperoni paprikás pizza. Egy egész, vékony tésztájú pizza elfogyasztása 2850 kalória bevitelét jelenti, egy szelet belőle 350 kcal.
Fotó: Getty Images Hungary
A brokkolis pizzának nagy előnye, hogy alig tartalmaz kalóriát. Liszt helyett brokkolimassza és parmezán adja alapját, mely mindössze 270 kalória. A receptet követve 870 kalória bevitelt jelent egy ilyen pizza elfogyasztása, egy szelet belőle 110 kcal.
Fotó: Getty Images Hungary
A karfiolos tésztájú pizza összesen 1680 kalóriát tartalmaz. Emésztést támogató rostokban és az izomépítéshez nélkülözhetetlen fehérjékben gazdag fogás, egy szelet 210 kalóriás.
Fotó: Femina
A tortillapizza egyszerű, de nagyszerű receptjét követve csupán 234 kalóriát viszel be, igaz, alapját egy 52 kalóriatartalmú tortillalap adja, a feltét teszi ki a kalóriák többi részét.
Fotó: Getty Images Hungary
(Képek forrása: Femina, Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
