A piros ribizli 5 áldásos hatása: már napi két marék is sokat segít a szervezeten
A nyár slágere többek között a piros ribizli, amely amellett, hogy kiváló vitaminforrás, a fogyást is támogatja.
![Piros ribizli áldásos hatásai](https://kep.index.hu/1/0/3897/38970/389707/38970793_2972613_6a8ad2f318ab15edccf7d2e2e0a16feb_wm.jpg)
A nyár egyet jelent a friss, ínycsiklandó gyümölcsök időszakával. Ezek a hónapok lehetőséget adnak arra, hogy vitaminraktárainkat feltöltsük, és szinte gondtalanul falatozzunk a finomabbnál finomabb, kalóriaszegény gyümölcsökből.
A piros ribizli élénk színével és ízével csábít, noha savanykás jellegét nem mindenki szereti. Ennek ellenére érdemes beiktatnod a diétádba, mert mindössze napi két marék piros ribizli segít serkenteni az emésztési folyamatokat, és közvetetten hozzájárul a súlyvesztéshez is.
A piros ribizli áldásos hatásai
A vörös ribiszke savanykás ízét többek között a benne található citromsav adja, amely segíti az emésztőnedvek termelődését, gyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, valamint csökkenti az étvágyat. A citromsav az epe termelését is segíti a gyomorban, ami elengedhetetlen a zsírok lebontásához.
![GettyImages-1152381027](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3897/38970/389705/38970515_9e1affe6717aee0c00c6ac20aa908771_wm.jpg)
Vitaminokban gazdag
A ribizli B1-, B2-, B6-, valamint C- és E-vitaminban gazdag. A B-vitaminok szerepet játszanak az anyagcsere-folyamatokban, és hozzájárulnak az idegrendszer megfelelő működéséhez. A C-vitamin - vagy más néven aszkorbinsav - akkor tesz jó szolgálatot, és támogatja a zsíroxidációt, ha a fogyókúra mellett edzel is. A C-vitamin a fehérjemetabolizmus részeként blokkolja a gyulladást, és segíti az izomépítést. Az E-vitaminjó hatással van a vérnyomásra, csökkenti az izmok sérülését edzés közben, valamint javítja az izomerőt.
Kiváló rostforrás
A ribizli kiváló rostforrás, 100 grammja 4,3 gramm rostot tartalmaz, ami támogatja az emésztőrendszer megfelelő működését, emellett pedig képes a hirtelen vércukorszint emelkedését és csökkenését, ezáltal pedig az éhség folyamatát is megszakítani. Kellő mennyiségű folyadékbevitel mellett az emésztőrendszerben rekedt salakanyagok kiürülését is meggyorsítja.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Remek antioxidáns
Az apró szemű bogyós gyümölcs kiváló antioxidáns, amely nélkülözhetetlen vegyülete a szervezetnek. Az antioxidánsok megkötik és eltávolítják a testből a szabad gyököket, melyek komoly betegségek, mint például a daganatos vagy a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásában játszanak szerepet.
Kalóriaszegény és vízhajtó
A piros ribizli 100 grammja csupán 56 kalóriát tartalmaz, így remekül beilleszthető a diétába, és szinte bármennyit ehetsz belőle. Pozitív tulajdonsága, hogy káliumtartalma révén - 100 grammban 316 milligramm - kihajtja a felesleges vizet a szervezetből, így kifejezetten jó szolgálatot tesz, mivel megszünteti a puffadást, így a mérleg is kevesebbet mutat majd.
![GettyImages-555170855](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/3897/38970/389706/38970691_7eea5f8900f142666e58e39fa1ced283_wm.jpg)
Hogyan fogyaszd a ribizlit?
A ribizliből készülhet lekvár - amely egyáltalán nem olyan macerás, mint elsőre gondolnád -, gyümölcsleves, ribizlizselé, ribiszkeszörp, különböző fogyókúrabarát sütemény, de a legegyszerűbb, ha turmixot készítesz belőle, nyersen fogyasztod, vagy a reggeli müzlidbe teszed.
Melyik gyümölcsben van a legkevesebb cukor?
A gyümölcscukor fogyasztását a diéta során érdemes csökkenteni, de nem elhagyni.
Melyik gyümölcsben a legkevesebb a cukor? Nem mindegy, melyiket eszed diéta alatt
Nézegess képeket!
ElolvasomBorító- és ajánlóképek: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
![fekete áfonya](https://kep.index.hu/1/0/3425/34259/342591/34259147_2623255_9c2ac7665c92ac96d3434026673a32bc_wm.jpg)
- gyümölcs
- magas vérnyomás
A fekete áfonya 5 jótékony hatása: segít megelőzni a rákot és a szívbetegséget is
![turmix 7](https://kep.index.hu/1/0/2864/28647/286479/28647901_9b17010c2df64672c9dc88fc29057161_wm.jpg)
- hasi zsírégető turmix
- zsírégető turmix
Megtisztítják a szervezetet, és beindítják a fogyást: 10 méregtelenítő turmix hasi zsír ellen
![gyumolcsok2](http://kep.index.hu/1/0/1813/18138/181388/18138885_1107743_6e3b0c6f85e8d877ad6253b100e8f4d1_wm.jpg)
- fogyasztó praktikák
- zsírégető gyümölcs