Az egyik legfinomabb smoothie tele vitaminnal: tízórainak, uzsonnának is kiváló
Feltölt energiával, nagyon egészséges, és felpörgeti az anyagcserédet: a bogyós gyümölcsökből készülő smoothie ráadásul igazi ízbomba.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Régóta tudjuk, hogy a bogyós gyümölcsök tele vannak fontos vitaminokkal, magas az antioxidáns- és rosttartalmuk, támogatják az immunrendszert. Ráadásul a színük is csábító. Jól illik a smoothie-ba az eper, a szeder, a málna, az áfonya, de tehetsz bele egrest, ribizlit is. Nyáron fagyasztott gyümölcsökből is készítheted a turmixot.
Smoothie bogyós gyümölcsökből
Hozzávalók
- 3 bögre bogyós gyümölcsök
- 1 bögre kókuszital
- 1 evőkanál eritrit
- 1 teáskanál citromlé
- 1 mokkáskanál fahéj
Elkészítés:
A gyümölcsöket alaposan mosd meg, csepegtesd le, és tedd turmixgépbe. Öntsd hozzá a kókusz- vagy mandulaitalt, és kezdd összedolgozni. Közben mehet hozzá a citromlé, a fahéj és az édesítő. Amikor a keverék krémes és megfelelő állagú, töltsd át poharakba. Hígítani kevés vízzel is tudod. Díszítheted maradék gyümölccsel. Amit nem bírsz meginni, viheted magaddal a munkába.
Chiamaggal és joghurttal is készítheted a smoothie-t, fantasztikus lesz.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
