Székrekedés ellen: képeken 7 étel, amivel napi 30 gramm rostot viszel be
A zabkása, a zöldségek és a gyümölcsök garantáltan segítenek.
A rostszegény táplálkozás következtében az emésztés lelassul, székrekedés, aranyér, túlsúly alakul ki. A táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint legalább 30 gramm rostot kell naponta bevinni a szervezetbe. Ezen kívül pedig fontos, hogy napi két-három liter vizet is magadhoz vegyél - enélkül ugyanis a rostok nem képesek előrehaladni az emésztőrendszerben. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány rostban gazdag táplálékot, melyekkel könnyedén fedezhető a napi 30 gramm előírt mennyiség.
Ne lassuljon le az emésztés cigi nélkül!
OLVASD EL EZT IS!
- joghurt
- hasmenés
2 egészségügyi probléma, amit natúr joghurttal gyógyíthatsz
- székrekedés
- házi gyógymódok