Székrekedés ellen: képeken 7 étel, amivel napi 30 gramm rostot viszel be

A zabkása, a zöldségek és a gyümölcsök garantáltan segítenek.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A rostszegény táplálkozás következtében az emésztés lelassul, székrekedés, aranyér, túlsúly alakul ki. A táplálkozási szakemberek ajánlásai szerint legalább 30 gramm rostot kell naponta bevinni a szervezetbe. Ezen kívül pedig fontos, hogy napi két-három liter vizet is magadhoz vegyél - enélkül ugyanis a rostok nem képesek előrehaladni az emésztőrendszerben. Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány rostban gazdag táplálékot, melyekkel könnyedén fedezhető a napi 30 gramm előírt mennyiség.

Ne lassuljon le az emésztés cigi nélkül!

Lapozd át az alábbi galériát, és tudd meg, milyen módszerek segítenek elkerülni a leszokást követő székrekedést.

Így kerüld a leszokást követő székrekedést!

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük