Így használd a lenmagot székrekedés, bőrgyulladás és fekély ellen!

A lent már időszámításunk előtt 3000 évvel termesztették élelmiszerként Egyiptomban. Az ókori orvosok közül Dioszkuridész említette a lenmag gyógyhatását, és ajánlotta külső és belső használatát - borogatásként a leégett bőr nyugtatására, ülőfürdő formájában méhgyulladás kezelésére, illetve köhögés ellen és hashajtóként. A középkorban Hildegard von Bingen szövegeiben a legfontosabb a külső terápia volt sebek és egyes mellbetegségek esetében.

A valódi len a lenfélék - latinul Linaceae - családjába tartozik, és világszerte csak kultúrnövényként termesztik. A legfontosabb termesztő országok Argentína, Belgium, Marokkó, India és Magyarország. A növény fejlődése során egy kerekded tok alakul ki, mintegy tíz maggal, melyeket érett állapotban takarítanak be.

Mit tartalmaz?

A len gyógyászatilag alkalmazott érett magja nehezen emészthető nyálkaanyagokat, cellulózt, proteineket, zsíros olajat és lignanókat tartalmaz. A mag héjában lévő nyálkaanyag 100 grammja akár 3 liter vizet is telíteni tud, ezért a lenmag elsősorban telítőszer.

Alkalmazási területei

Tudományosan elismert a lenmag alkalmazása belsőleg érzékeny belekre, székrekedésre és a gyomor nyálkahártyájának gyulladására, valamint bőrgyulladásra, furunkulusra és fekélyekre. Klinikai tanulmányok arra engednek következtetni, hogy a lenmag fogyasztása megvéd a bél- és mellráktól.

Székrekedés esetén

Székrekedés vagy hasmenés esetén a bélműködés szabályozására ajánlott a lenmagkúra. A lenmag felszínén az emésztés során képződő nyálka serkenti a belek működését, így felgyorsítja az anyagcserét.

Ha gyakran küzdesz székrekedéssel, vegyél be naponta két-három alkalommal egy-két evőkanál frissen összetört lenmagot egy-két pohár folyadékkal - lehetőleg vízzel. A terápia folyamán feltétlenül igyál másfél-két liter folyadékot, mert az elégtelen folyadékbevitel súlyosbíthatja a panaszokat. Használata azonban nem ajánlott bélelzáródás, illetve a tápcsatorna beszűkülése esetén.

A lenmagból kinyert olaj is meggyorsíthatja a lelassult emésztést. Síkossá teszi a székletet, ezáltal elősegíti, hogy az könnyebben és nagyobb tömegben tudjon távozni a szervezetből.

Az egészséges táplálkozás kulcsa

Az egészséges táplálkozással nagyon sok betegséget kiküszöbölhetsz. Tudd meg, mely táplálékokkal tudod a legjobban megőrizni egészségedet!

Fekélyek ellen

A lenmag a fekélyek ellen is kiváló, mert nyugtató és gyulladáscsökkentő hatással bír. Ezért, ha a gyomorfekély tüneteivel küzdesz, ne habozz a lent segítségül hívni. A növényből készült kása nyugtatóan hat az érzékeny gyomorra, illetve a gyomor- és nyombélfekély következtében gyulladt nyálkahártyára. Ellentétben a székrekedéssel, ez esetben főzd meg a darált vagy összetört lenmagot, és az optimális hatás elérése érdekében naponta két-három alkalommal, két-három evőkanállal, melegen vedd be.

Bőrgyulladás ellen

Már az ókoriak is tudták, hogy napégésre és különböző bőrgyulladásos betegségekre remek orvosság a lenmag. Ekcéma ellen, de még a megereszkedett bőrre is hatásos, a benne található omega-3 zsírsavnak köszönhetően.

A lenmagot ebben az esetben daráld finomra, majd adj hozzá vizet, hogy megduzzadjon. A pépet vidd fel az adott területre, takard le egy gézlappal, és 15-20 perc után mosd le.

Cikkünk a    Kis kolostori patika című könyv segítségével készült, mely az Athenaeum Kiadó gondozásában jelent meg.

• bőrápolás
• székrekedés
• fekély
• emésztésserkentő
• gyógyító táplálékok
• lenmag
• Életmód