Tarol a medvediéta 50 felett - Hihetetlen eredményeket ígér az erdei állat étrendje

Sohasem találnád ki, mi az egyik legnépszerűbb diéta mottója: „Egyél úgy, mint egy medve!” Valószínűleg ez az utolsó tanács, amire gondolnál, ha fogyni szeretnél, de a furcsa étrendnek egyre több követője van, különösen az ötven év felettiek körében. Valóban hatékony súlycsökkentő módszer az erdei állat evési szokásait követni? Ennek jártunk most utána!

Hihetetlen eredményeket ígér az erdei állat étrendje

Amanda Rose társadalomkutatót a kaliforniai otthona közelében élő medvék inspiráltak az Eat Like a Bear diéta kifejlesztésére. A tudós évekig küzdött súlyfelesleggel, de miután rengeteg diétája kudarcba fulladt, úgy döntött, lemásolja a medvék táplálkozásának néhány kulcsfontosságú elemét.

Az étrend követésével Rose-nak egyre több energiája lett, megszűntek az ízületi fájdalmai, és harminc hét alatt több mint 45 kilogrammtól sikerült megszabadulnia. Az ötlet olyan jól sikerült, hogy blogot készített, és több mint tízezer embert tanított meg arra, hogyan egyen úgy, mint egy medve. A nő elmondása szerint a diéta a 2-es típusú cukorbetegek és az ötven év feletti nők körében is hatásosnak bizonyult. 

Mit ehetsz a diéta alatt?

Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod ezt a nem mindennapi formáját a fogyókúrának, akkor az étkezéseid nagy részét bogyós gyümölcsök, friss zöldségek, diófélék és halak (leginkább lazac) teszik majd ki. Mindezeket pedig egyetlen nagy adagban kell elfogyasztanod nagyon rövid időszak alatt. Válassz egy étkezési ablakot, ami lehet egy-, három- vagy akár hatórás is, és készíts egy kiadós salátát friss levelesekkel, gyümölccsel, magvakkal és hallal. Ha hosszabb időszakot választasz az evésre, akkor figyelj a mértékletességre és, hogy ne edd túl magad. Így hagyod, hogy a tested a saját tartalékait használja fel. 

Rose szerint az időszakos böjt alatt a tested regenerálja magát, és olyan zsírokat éget el, amelyekre valójában nincs is szüksége. Az 51 éves nő általában délelőtt eszik egy nagy adag salátát tele fehérjével, ásványi anyagokkal és kevés szénhidráttal. A nap többi részében viszont csak vizet, teát vagy kávét fogyaszt, cukor, tej és tejszín nélkül. A salátája minimum 1200 kalóriát tartalmaz, és igyekszik olyan hasznos és egészséges tápanyagokból összeállítani, amire szüksége van a szervezetének. 

Fontos azonban megjegyezni, hogy az étkezési terv csupán egy ajánlás, amely keretként szolgálhat az életmódváltók számára. Az egészséges táplálkozás változatos, kövesd az éhségjelzéseidet, és hallgass a testedre. Te tudod a legjobban, mire van szüksége a szervezetednek. Egy diéta elkezdése előtt pedig mindenképp konzultálj az orvosoddal.

Olvass tovább! Ez a 3 legjobb fagyasztott zöldség a dietetikus szerint

A háztartások nagy részében a húsok mellett zöldségeket is mindig találni a fagyasztóban. Nem véletlenül szeretnek elraktározni belőle a háziasszonyok. A fagyasztott zöldségek pénztárcabarátok, könnyen elérhetőek, szezonon kívül is kaphatóak, és Will Bulsiewicz gasztroenterológus szerint ugyanolyan egészségesek, mint a frissen kapható zöldségek. 

(Borítókép: Getty Images Hungary)

• diéta
• életmód
• fogyókúra
• 50 fölött
• étrend
• Életmód