Sok bennük a kalória, mégis fogyasztanak, miközben eltelítenek: 8 szuperétel, ami nagyon finom

A fogyókúrázók igyekeznek kerülni a magas kalóriatartalmú ételeket, olykor teljesen kiiktatják őket az étrendből. Mégis léteznek olyanok, amelyek magas energiatartalmuk mellett is segítik a fogyást 

Tápanyagokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban, antioxidánsokban gazdag szuperélelmiszerekről van szó, amiket könnyen beépíthetsz a napi menüdbe, óriási lendületet adva nemcsak az egészségednek, de az anyagcserének és a fogyókúrának is.

Kalóriadús ételek, amelyek fogyasztanak

Nem kell minden látszólag kalóriadús ételt száműzni az életedből, de túlzásba se ess! Hogy a kalóriadeficit megmaradjon, gondosan számold bele a napi energiaszükségletedbe a következő ételeket.

100 gramm quinoa nagyjából 370 kalória, cserébe a szervezet anyagcsere-folyamatainak optimális működéséhez szükséges komplex B-vitaminnal látja el a szervezetet. Továbbá 14 gramm fehérjét és 7 gramm rostot tartalmaz, amelyek elnyújtottan biztosítják a jóllakottság érzését. Dobj össze egy quinoasalátát, amit különböző zöldségekkel és egy kis feta sajttal turbózhatsz fel.

A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?

Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.

További részletek: feminaklub.hu/

Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. november 27. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

_Promóció

Borító-és ajánlóképek: Getty Images Hungary

• fogyókúra
• fogyás
• diéta
• kalóriadús
• szuperétel
• avokádó
• csicseriborsó
• tojás
• olajos magvak
• Életmód