Minden salakanyagot kipucol! Így adj le heti 1,5 kilót lenmaggal!

A len - Linum usitatissimum - jelentéktelennek tűnő magját érdemes beiktatnod az érendedbe.

Bár önmagában csekély élvezeti értékkel bír, igazi fogyókúrás, salaktanító csodaszer.

Salaktalanító lenmag

Az apró lenmag a bélrendszerbe kerülve folyadékot vesz fel, megduzzad, felülete síkossá válik, mindennek köszönhetően pedig serkenti a táplálék előrehaladását a bélrendszerben.

Ha pedig mindez nem volna elegendő, igen magas rosttartalommal is bír: 100 grammjában csaknem 40 gramm rost van. Érdemes fogyasztás előtt egy mozsárban megtörnöd, így a rostanyagok könnyebben hasznosulnak, és - kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett - kisöprik a bélrendszerben ragadt salakanyagokat, amelyek akadályozzák a tápanyagok megfelelő felszívódását.

Így adj le heti 1,5 kilót vele!

Korábbi cikkünkre kattintva találsz egy pontos mintaétrendet, amelynek szerves része a lenmag, és akár heti másfél kilót is fogyhatsz a segítségével.

Ints búcsút a salakanyagoknak!

Az alábbi videóban Tarnai Irén dietetikus mesél a rostban gazdag táplálkozás szerepéről.

• lenmag
• rost
• emésztésserkentő
• fogyasztó praktikák
• salaktalanító táplálék
• Életmód