Képeken a világ 6 legegészségesebb étele

Az őszi hónapokban különösen fontos, hogy minél több tápanyagban gazdag ételt vegyél magadhoz. Éppen ezért érdemes olyan alapanyagokból összeállítanod az étrendedet, amelyek vitaminban és ásványi anyagokban rendkívül gazdagok. A William Paterson Egyetem szakemberei nemrégiben megalkottak egy rangsort, aminél a bejutási szempont a magas vitamin-, kálium-, rost-, fehérje-, vas-, cink- és kalciumtartalom volt. Erről a listáról szemezgettünk. Lapozd át az alábbi galériát, és fogyassz minél többet ezekből a zöldségekből - az egyes tápanyagok ajánlott napi értékének legalább 10%-át tartalmazzák.

Székrekedés ellen: képeken rostban gazdag 7 étel

• táplálkozás
• zöldség
• gyógyító táplálékok
• egészséges táplálék
• mustár
• karalábé
• Életmód