Ez az augusztusi gyümölcs tartalmazza a legtöbb tápanyagot
Mennyit egyél belőle?
Érdemes beiktatnod a feketeszedret az étrendedbe!
- Minden eddiginél fontosabb most a vérplazmaadók szerepe - csatlakozz! (x)
- Túl a virágon: 5 egyedi ajándékötlet anyák napjára! (x)
- Hatékony ápolás a természettel összhangban (x)
- Tudod, hol vásárol Lékai-Kiss Ramóna? (x)
- Védjük meg kedvenceinket! (x)
- Eljött a kert- és teraszszépítés ideje! (x)
- Szédülés idős korban: ártalmatlannak tűnik, de komoly következménye lehet! (x)

- Lady Gaga megint a felismerhetetlenségig átalakult: így még senki nem reklámozott pezsgőt »
- Felturbózza a hajnövekedést, és csökkenti a szálak elvesztését: a rizsvíz filléres csodaszer »
- A ’90-es évek imádott stílusikonja volt a fiatalon elhunyt Kennedy-feleség: Carolyn Bessette szettjeiért rajongtak a nők »
- Kvíz: mennyire ismered Magyarországot? Teszteld magad!
- Kvíz: melyik folyó mellett van Makó? 10 kérdés Magyarország földrajzáról
- Gregor Bernadett levágatta hosszú haját: a rövidebb frizurát imádják a rajongói
- 10 kérdés biológiából, amit a suliban még tudni kellett: melyik igaz az állítások közül?
- Valódi női testek este, vetkőzés után
Csaknem hetente bukkan fel egy-egy újabb szuperzöldség, -gyümölcs, amely segít megőrizni egészségedet, és gyakran távoli tájakról kerül hazánkba.
Ha jobban kedveled a szezongyümölcsöket, van egy jó hírünk: az augusztusban érő feketeszeder fogyasztásával rengeteg hasznos vitamint, tápanyagot vihetsz be a szervezetedbe.
A feketeszeder egészségvédő hatása
Egy, a Preventing Chronic Disease című szaklapban nemrégiben megjelent tanulmány sorra vette a tápanyagokban leggazdagabb növényeket. Az első tízbe csak zöldségek kerültek be, azonban a bővebb listában már megjelent néhány gyümölcs is: többek között az eper és a feketeszeder. Sajnos az eperszezonnak vége van, de a feketeszeder érési ideje még csak nemrég kezdődött meg. Érdemes tehát naponta fogyasztanod az egészségvédő hatású gyümölcsből.
Legalább 17 féle tápanyag
A listára olyan növények kerülhettek fel, melyek legalább 17 féle, a krónikus betegségek megelőzésében fontos tápanyagot tartalmaznak. Így például B-vitaminokat, káliumot, cinket, vasat, folsavat, riboflavint, A-vitamint, rostot.
Antioxidáns hatás
Az említett vizsgálat során nem vizsgálták a táplálékok antioxidáns-tartalmát - az nem volt feltétele a tápanyagokban leggazdagabb ételek klubjába történő felvételnek. Ugyanakkor jó hír, hogy a feketeszeder színét az antocianinoknak nevezett festékanyagok adják, melyeknek szabadgyökellenes hatása régóta közismert. A gyümölcs fogyasztása tehát segít megelőzni a rák, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Az antocianinok gyulladáscsökkentő hatással bírnak, valamint segítenek megelőzni a vércukorszint ingadozást - ezáltal az inzulinproblémák és az elhízás kialakulását. A bogyós gyümölcsökről továbbá bizonyították már, hogy a Parkinson-kór és az időskori demencia ellen is természetes védelmet nyújtanak.
Mennyi szedret egyél?
Napi egy-két marék feketeszeder fogyasztása tehát ajánlott a szezonban. Mellékhatása nem ismert, de nagy mennyiségben fogyasztva hashajtó lehet, ezért természetesen vödörszám nem ajánlott enni.
OLVASD EL EZT IS!

- szeder
- fogyasztó praktikák
Zsírégető, anyagcsere-pörgető csodagyümölcs

- narancs
- ananász