8 vacsora 400 kalória alatt: nagyon laktatóak, és tele vannak rostokkal
A jól megválasztott alapanyagokból készült vacsorák után reggelig nem fogsz megéhezni.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A vacsorának nem kell feltétlenül állandóan balzsamecetes zöld salátából állnia, némely alapanyagokból nem csak ínycsiklandó, hanem laktató, mégis kalóriaszegény fogások varázsolhatóak az asztalra.
A nap utolsó étkezésénél érdemes alaposan megválogatni, mit fogyaszt az ember, tekintve, hogy ezután már jó esetben a mozgásszegény pihenőidő érkezik el, így ha valaki gyakran kalóriadús falatok után nyúl, az könnyen makacs zsírpárnákkal szembesülhet.
Laktató diétás vacsorák
Változatos fogyókúrás módszerek léteznek, de a legtöbb diéta a három főfogást, a tízórait és az uzsonnázást írja elő, és mindegyik nagy szereppel bír a vércukorszint stabilitásának megőrzésében. Ha lezuhan, az falásrohamokat és szénhidrátéhséget idézhet elő. Nem beszélve arról, hogy a kalóriák adják a szervezetnek az energiát, és egyénenként változik, kinek mennyi kalóriabevitelre van szüksége egy nap - ezt könnyedén ki lehet számolni. Az étrend tervezésekor érdemes tápanyagokban, rostokban gazdag élelmiszereket választani, legyen szó a reggeliről, az ebédről vagy épp a vacsoráról - ez utóbbihoz adunk most néhány olyan ötletet, amik nem érik el a 400 kalóriát sem.
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
Kellemes megoldás egy kellemetlen problémára
A Lactofeel a leggyakoribb hüvelyfertőzés, a bakteriális vaginózis kezelésére használható hüvelygél, amely tejsavat és glikogént tartalmaz. Visszaállítja a hüvely természetes pH-szintjét és elősegíti a normál baktériumflóra kialakítását. A Lactofeel hüvelygél várandósság és szoptatás alatt is alkalmazható, biztonságossága és hatásossága klinikai vizsgálatok által igazolt.
Promóció
OLVASD EL EZT IS!
