Erős vízhajtó, szinte nincs benne kalória, és tele van rostokkal: 8 étel és ital a hűsítő dinnyéből

A nyár sztárgyümölcsét, a dinnyét áldásos tulajdonságai miatt érdemes rendszeresen fogyasztani szezonja idején. A görög- és a sárgadinnye egyaránt természetesen édes, alacsony kalóriatartalmú táplálék, igen magas víztartalommal.

Ennek köszönhetően a dinnye elfogyasztása hosszan tartó teltségérzetet okoz. Ezenkívül kiemelkedő rosttartalma van, mely az emésztést támogatja, magjai fehérjében dúskálnak, ami pedig az izmok tápanyaga.

Dinnyéből készült ételek és italok

A lédús gyümölcshús is tápanyagokban gazdag, L-citrullin nevű aminosavat és likopin nevű antioxidáns karotint is tartalmaz, utóbbi okozza a dinnye vörös színét. Mivel 90 százaléka vízből áll, jól hidratálja a szervezetet, természetes vízhajtóként szolgál. A benne lévő kálium szintén fokozza a felesleges víz távozását a szervezetből, a C-vitamin pedig segít beindítani a zsíroxidációt. Alig van benne kalória, 100 gramm görögdinnye mindössze 30 kalóriát, ugyanennyi sárgadinnye pedig 34 kalóriát tartalmaz. Nemcsak egyszerű nyers csemegeként fogyasztható, hanem akár levesek, saláták vagy ínycsiklandó, hűsítő italok alapját is adhatja.

(Képek forrása: Getty Images Hungary)

• dinnye
• étel
• fogyás
• fogyókúra
• vízhajtó
• vízhajtó táplálék
• rostban gazdag diéta
• görögdinnye
• sárgadinnye
• Életmód