Így lehet csökkenteni a koleszterinszintet: 8 hatásos tipp a gyógyszeren túl
A megfelelő táplálkozáson túl a rendszeres testmozgás is lényeges, apróságokon is múlhat az életmódváltás sikeressége.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Sokan hallják a háziorvosuktól azt a kellemetlen diagnózist, hogy magas a koleszterinszintjük. Bár ez a vegyület létfontosságú a szervezet számára, a túlzottan emelkedett szintje komoly problémákat tud okozni.
Hosszú távon jócskán növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A koleszterinszint csökkentésének és a betegségek elkerülésének kulcsa az életmódbeli változtatásokban rejlik, a rendszeres fizikai aktivitásban és a tudatosan összeállított étrendben.
Jó és rossz koleszterin
Koleszterint a szervezet minden sejtje előállít, a máj termeli a legtöbbet. Ez már önmagában is fedezné a test szükségleteit, a vegyület részt vesz a sejthártyák felépítésében és a hormonok szintézisében is. Meg szokták különböztetni a jó - HDL - és a rossz - LDL - koleszterint. Amennyiben utóbbiból túl sok halmozódik fel, a szervezet nehezen bontja le, így plakkok formájában lerakódik az artériák falában, szűkítve azok átjárhatóságát. Ez a szervek működését rontja, ha teljesen elzáródik az ér, szövetelhalás is bekövetkezhet. Az egészséges funkciók érdekében a felírt orvosságok mellett is szükség van életmódbeli változtatásokra. Mutatjuk, hogy mire érdemes odafigyelni.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
(Képek forrása: Getty Images Hungary.)
OLVASD EL EZT IS!
