Mennyi kalória van egy doboz kólában? Ennyi testmozgással dolgozhatod le

Bár a cukorban és kalóriában gazdag táplálékok fogyasztását a táplálkozási szakemberek nem javasolják, ha egyszer-egyszer mégis bűnbe esel, sok mozgással megakadályozhatod, hogy combod és a derekad körfogata növekedésnek induljon - erre a világ legnagyobb üdítőgyártó cége is felhívta a figyelmet nemrégiben.

A Coca-Cola által indított Work It Out kalkulátor segít kiszámolni, az egyes sportokkal mennyi időbe telik a szervezetet számára ledolgozni egy doboz Coca-Cola kalóriamennyiségét - írja a DailyMail.

Számold ki, mennyit kell sportolnod!

Dr. Greg Whyte a közelmúltban fejlesztett ki egy Work It Out névre keresztelt kalkulátort, mellyel pontosan kiszámolhatod, milyen testmozgással és mennyi idő alatt használja fel szervezeted a 330 milliliteres Coca-Colából származó kalóriamennyiséget.

Ennyi mozgással dolgozhatsz le egy doboz kólát

• Séta - 30 perc.
• Jóga - 32 perc.
• Squash - 11 perc.
• Spinning - 14 perc.
• Kocogás - 17 perc.
• Fűnyírás - 21 perc.
• Lépcsőzés - 19 perc.
• Társastánc - 45 perc.
• Porszívózás - 70 perc.
• Asztalitenisz - 34 perc.

Ennyi kalóriát tartalmaz egy doboz kóla

A kalkulátor kétségkívül remek PR-fogás, azonban sokak szerint az üdítőgyártó cég ezzel úgy állítja be a termékeit, mintha egészségesek volnának, pedig tudjuk, hogy még a light üdítőitalok sem azok.

Az eredeti - tehát nem koffeinmentes, nem light, nem cseresznyés - dobozos kóla 39 gramm cukrot és 140 kalóriát tartalmaz. Tehát három deci kólában két púpozott evőkanálnyi cukor van.

Mennyi cukrot fogyaszthatsz?

Bár korábban a táplálkozási szakemberek úgy gondolták, a cukorbevitel a napi elfogyasztott kalóriamennyiség legfeljebb 25%-át teheti ki, napjainkra kiderült, hogy még ez is sok. A jelenlegi ajánlások szerint a szervezetbe bevitt cukormennyiség nem haladhatja meg a napi összes kalóriamennyiség 5%-át. A témáról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben.

• mozgás
• sport
• kalória
• fitnesz
• Életmód