Segíti a fogyást és csökkenti a gyulladást - Ezért érdemes többet fogyasztanod ebből a zöldségből
A káposztát rengeteg dolog miatt kulcsfontosságú beiktatni az étrendedbe.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen az energikus és kiegyensúlyozott életmód eléréséhez. A változatos és tápanyagokban gazdag étrend kialakítása során a káposzta kiváló választás lehet, hiszen rendkívül tápláló és számos egészségügyi előnnyel rendelkező zöldség.Többek között segíti a fogyást, és gyulladáscsökkentő hatása is van.
Ezért érdemes több káposztát fogyasztanod
A káposzta szerves részét képezi a magyar gasztronómiának. Készíthető belőle leves, saláta, savanyúság, és egytálételként is megállja a helyét. Ám nemcsak a háziasszonyok kedvence, hanem a fogyni vágyóké is. Alacsony kalóriatartalmával és magas rosttartalmával ugyanis támogatja a súlycsökkentést.
Fotó: MassanPH / Getty Images Hungary
Magas C-vitamin-tartalma miatt támogatja az immunrendszer megfelelő működését, ami a hideg, téli hónapokban kiemelten fontos. Zöld leveles zöldség lévén pedig antioxidánsokban is bővelkedik, amik gátolják a sejtek öregedését.
Segíti a fogyást
A káposztának rendkívül magas a rosttartalma, ami köztudottan segíti az emésztést és gyorsítja az anyagcserét. Ezért és alacsony kalóriatartalma miatt kitűnő eledel a fogyókúra alatt. 100 gramm nyers káposztában mindössze 25 kalória van, míg rostból 2,5 grammot tartalmaz. Gyomorbántalmak esetén és a különböző gyomorproblémák megelőzésére is ajánlják.
Csökkenti a gyulladást
A káposzta tartalmaz gyulladáscsökkentő fitonutrienseket, és aminosavakat. Például az antociánokat és a glükozinolátokat, amelyek hozzájárulnak az egészséges szövetek védelméhez és a gyulladások csökkentéséhez. Ha még több gyulladáscsökkentő zöldségről olvasnál, kattints ide.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Vitaminokban is bővelkedik
Olyan hasznos vitaminokban is bővelkedik, mint a Tiamin (B1-vitamin), ami javítja a sejtek anyagcseréjét, és az új sejtek képződését is segíti. Illetve piridoxin (B6-vitamin), ami a sejtek anyagcsere-ellátásában játszik fontos szerepet. A folsavtartalma (B9-vitamin) pedig az agy működéséhez és a vörösvértestek képződéséhez járul hozzá. Az ásványi anyagok közül sok kalcium, kálium és magnézium van benne, sőt még vasat és cinket is tartalmaz.
Jótékony hatásain túl előnye még a káposztának, hogy egész évben fogyasztható és pénztárcabarát zöldség. Azonban érdemes piacról beszerezni a zsenge darabokat. Savanyú káposzta formájában pedig az év összes napján fogyaszthatod.
Olvass tovább! 7 vitamindús gyümölcs, amit a legjobb lefekvés előtt enni - Gyorsítják az anyagcserét, és eltelítenek
Egyes gyümölcsök lefekvés előtti fogyasztása segíthet megfékezni a sóvárgást, teltségérzetet biztosít, és felpörgeti az anyagcserét . Ha fogyókúrázol, és nem tudsz lemondani a késői nassolásról, mindenképp ismerd meg, milyen természetes rágcsálnivalókkal válthatod ki a cukros édességeket és a chipset.
7 vitamindús gyümölcs, amit a legjobb lefekvés előtt enni - Gyorsítják az anyagcserét, és eltelítenek
Nézegess képeket!
Elolvasom(A képek forrása: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
